Одышка при ходьбе и физической нагрузке

Одышка при физических нагрузках

Одышкой называется затруднение дыхания, которое знакомое каждому человеку. Появляться может почти в любом возрасте при достаточно высоких физических нагрузках. Степень их интенсивности, при которой возникает одышка, зависит от состояния человека. В любом случае, когда появляется одышка при ходьбе или подъеме на 2-3 этаж, это однозначно повод задуматься и заняться своим здоровьем.

Когда одышка считается нормой?

Одышка при занятиях спортом хоть и не всегда приятна, не всегда она является поводом для беспокойства. Когда физические нагрузки достаточно высоки, учащенное дыхание – это физиологическая норма для каждого человека, в том числе и ребенка. Ее может вызвать интенсивный подъем по ступенькам, быстрое плавание на большие дистанции, работа с тяжелыми весами в тренажерном зале.

Появление одышки

Одышка при любом ее проявлении – это специфический симптом, которому характерны определенные внешние признаки, а именно:

• ощущение острой нехватки воздуха, легкое удушье;
• повышение глубины вдохов и выдохов;
• учащенное дыхание и сердечный ритм.

Каждому это знакомо, а появляется одышка при небольшой или значительной физической нагрузке, так как организм стремится поддерживать нужный уровень кислорода для нормальной жизнедеятельности. В результате дыхательные сокращения ускоряются.

Сигнал о нехватке кислорода, который проходит через легкие и сердце, попадает в человеческий мозг. Дыхательный центр активируется, давая команду на ускорение вдохов и выдохов. Чем меньше натренирован человек, тем чаще будет возникать одышка при движении, даже незначительном. Побороть такое состояние нетрудно, но сначала разберем патологические причины, при которых у людей появляются жалобы на одышку при минимальных физических нагрузках, например, при подъеме на второй этаж.

Факторы, способствующие одышке

Провоцировать одышку при занятии спортом и не только могут не только высокоинтенсивные упражнения или нагрузки, но и отдельно взятые нарушения в организме, среди которых:

• аллергические реакции;
• сердечно-сосудистые патологии;
• ожирение;
• легочные заболевания;
• инфекции крови;
• панические атаки;
• проблемы в гормональной системе;
• заядлое курение;
• физиологические отклонения, из-за которых нарушено прохождение потоков воздуха через носоглотку.

Многие люди игнорируют появление одышки и слабость при нагрузках и движении, однако иногда она является тревожным симптомом. Если учащенное дыхание становится постоянным спутником, лучше обратить на это внимание и пройти диагностическое обследование. Основными причинами, по которым появляются жалобы на чрезмерную одышку даже при малых нагрузках, являются:

1. Болезни сердца. Самая распространенная причина недуга, особенно в зрелом возрасте. Сердце перестает справляться с возлагаемыми на него функциями, из-за чего приток кислорода к внутренним органам и системам ослабевает. Это негативно влияет и на головной мозг, а дыхание учащается даже при ходьбе на большие дистанции или в высоком темпе.
2. Заболевания бронхов и легких. Еще один распространенный фактор, стимулирующий одышку. Явление обусловлено сужением бронхов и изменениями в легочных структурах. Из-за этого в кровь не попадает нужный объем кислорода. В этих условиях дыхательная система работает более интенсивно, то есть дыхание учащается.
3. Анемия. У пациента может происходить нормальное обогащение крови молекулами кислорода, так как легкие и сердце нормально функционируют. Ко всем тканям и органам поступает достаточное количество крови, но присутствует проблема недостатка гемоглобина и эритроцитов в ее составе. На этом фоне кровоток перестает доставлять нужный объем кислорода клеткам и тканям, и появляется одышка.

Рекомендации по устранению одышки

Лучшим вариантом считается профилактика одышки, которая сводится к соблюдению общих рекомендаций. Многие из них помогут даже при наличии патологий и заболеваний, стимулирующих учащенное дыхание. Запомните несколько правил:

• Старайтесь контролировать свои эмоции и не нервничать, так как нередко одышку при физических нагрузках вызывает неуравновешенный эмоциональный фон.
• Откажитесь от таких вредных привычек, как курение сигарет, прием алкоголя. Это негативно сказывается на дыхательной системе, и появляется одышка даже при малейших нагрузках.
• Занимайтесь спортом, причем делайте это регулярно. Начните с утренней гимнастики или пробежек, а лучше запишитесь в бассейн или тренажерный зал. Любая физическая активность – это профилактика одышки, но важно убедиться в отсутствии проблем со здоровьем, которые могут являться противопоказаниями к отдельным видам спорта.
• Практикуйте дыхательную гимнастику.
• Не откладывайте визит в клинику для обследования и консультации с врачом. Особенно поторопитесь, если жалобы на одышку участились и начали появляться даже при ходьбе, а дополнительно возникает слабость.

Методик и советов по борьбе с одышкой множество. Описать каждый из них детально в рамках одной статьи невозможно, поэтому начните с соблюдения данных выше рекомендаций. В большинстве случаев этого оказывается достаточно для того, чтобы одышка появлялась реже.

Одышка при ходьбе

Одна из наиболее частых жалоб пациентов на приеме у врача — это одышка. Медики называют ее «диспноэ». Она появляется из-за хронических заболеваний или же периодических проблем со здоровьем. Одышка при ходьбе наиболее свойственна людям, страдающим бронхиальной астмой. Пугают пациентов приступы одышки, при которых:

• происходит внезапная нехватка воздуха;
• слышны хрипы;
• изменяется глубина вдоха;
• синеют губы;

Если диспноэ всегда появляется при средней физической нагрузке, речь идет о хроническом состоянии.

Виды отдышки по механизму возникновения

• инспираторную отдышку;
• экспираторную отдышку;

Первый тип развивается при сужении просвета крупных бронхов, трахеи и клинически проявляется затрудненным вдохом. Экспираторное диспноэ вызывает дискомфорт при выдохе. Подобная одышка возникает из-за сужения просвета мелких бронхов. Состояние характерно для эмфиземы, хронического обструктивного заболевания легких. Нередко у пациентов наблюдается смешанная одышка. Нарушение вдоха и выдоха говорит о сердечной недостаточности, патологиях легких на запущенных стадиях.

Основные причины одышки при ходьбе

Если пациенту трудно дышать, существенно усиливается одышка при ходьбе, причины состояния могут быть следующие:

• Плеврит;
• Пневмоторакс;
• Бронхиальная астма;
• Пороки сердца;
• Развитие сердечной недостаточности;
• Инфекционные заболевания легких;
• Воспалительные процессы в сердце;

В последнее время существенно возросло количество пациентов, страдающих онкологическими заболеваниями, поражающими дыхательную систему. Опухоли легких протекают бессимптомно на начальных стадиях, лишь со временем приводя к сбоям в дыхании. Однако регулярные осмотры позволяют выявить патологию на этапе зарождения.

Затрудненное дыхание приводит к кислородному голоданию. Необходимо безотлагательно решать проблему диспноэ.

Диагностика причин одышки при физической активности

При появлении одышки следует записаться к терапевту. Он соберет анамнез, проведет осмотр, прибегая к аускультации и перкуссии.

Диагностика причин одышки при физической нагрузке подразумевает:

Основные методы диагностики одышки при ходьбе

Методика диагностики	Время	Точность
Анализ крови	10 минут	80-95%
Анализ мокроты	10 минут	70-90%
Рентген грудной клетки	10 минут	50-60%
ЭКГ	30 минут	50-80%

Диагноз ставится с точностью до 100 %. Обследование обходится в 500-8500 рублей в зависимости от назначенных методов.

Какой врач может помочь?

Если вы стали ощущать одышку при ходьбе, вам следует обратиться к врачу следующей специальности:

После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится “на глаз”. Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз – уже 50% успеха в лечении!

Причины излишней одышки при кардиотренировках

Излишняя отдышка во время кардиотренировок появляется у людей, находящихся в плохой физической форме. Исправить ситуацию помогают регулярные аэробные упражнения. К гораздо более серьезным причинам интенсивного диспноэ относят:

• ожирение;
• легочные заболевания;
• слабые сосуды;
• ишемическую болезнь сердца;
• застойную сердечную недостаточность;
• тромбоэмболию легочной артерии.

Ишемическая болезнь сердца включает в себя несколько форм, в том числе стенокардию, нарушения сердечной проводимости и ритма. Факторы, провоцирующие развитие патологии:

• наследственность;
• лишний вес;
• повышенный уровень холестерина;
• курение;
• малоподвижный образ жизни;
• психоэмоциональные стрессы;
• пожилой возраст;
• особенности характера (агрессия, жестокость).

Предотвратить развитие основной болезни и развитие одышки позволяют специальные упражнения. Физические нагрузки должны контролироваться тренером. Самостоятельно назначать себе количество и интенсивность занятий не следует.

Лечение одышки

Лечение диспноэ предполагает использование ряда эффективных методов. Среди них:

• Кислород. Назначается при гипоксемии во время физической нагрузки и в состоянии покоя.
• Легочная реабилитация и физические нагрузки.
• Анксиолитики. Снижают центральную инспираторную активность.
• Положительное давление в дыхательных путях.
• Респираторная поддержка.
• Хирургическая редукция.

Чтобы не прибегать к кардинальным методам лечения, в том числе хирургическим, следует начать лечение диспноэ при первых его проявлениях.

Лечение в клиниках

Одышка и заболевания, вызывающие нехватку воздуха, эффективно излечиваются в клиниках, специализирующихся на этих проблемах. В такие учреждения обращаются пациенты с хронической и нерегулярной одышкой.