polepin.ru

Лечение ожирения у мужчин

Лечение ожирения у мужчин

В современном мире ожирение называют «эпидемией ХХI века». Высокая распространенность этого заболевания обусловлена, в первую очередь, перееданием на фоне снижения физической активности. Около 1,7 млрд. человек на нашей планете имеют избыточную массу тела или ожирение. В России в настоящее время не менее 30% трудоспособного населения имеют избыточную массу тела и 25% – ожирение, среди них 10-20% мужчин. Каждые 10 лет число людей с ожирением увеличивается на 10%. Лишний вес, а тем более ожирение, приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь.

Ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, при котором происходит увеличение массы тела, способствующее развитию различных осложнений.

Причины ожирения:

  • наследственность
  • гормональные нарушения
  • нарушение образа жизни:
  • переедание (избыточные калории превращаются в жир)
  • малоподвижный образ жизни (пониженная физическая активность).

Симптомы ожирения

  • вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция)
  • объём талии превышает 94 см у мужчин.
  • соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин

Осложнения, которые может вызвать ожирение

Ожирение – фактор риска многих заболеваний:

  • заболеваний сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертония, ИБС, инфаркт, инсульт, атеросклероз);
  • дыхательной системы (нарушение функции легких, появление одышки и учащенного сердцебиения даже при небольшой нагрузке, частые простудные заболевания, ОРЗ, грипп, бронхиты, пневмонии, синдром остановки дыхания во время сна – апноэ);
  • органов пищеварения (желчнокаменная болезнь, панкреатит);
  • эндокринной системы (сахарный диабет);
  • опорно-двигательного аппарата (остеоартроз, подагра, остеохондроз);
  • онкологических заболеваний (рак толстой, прямой кишки, рак простаты);
  • психологических проблем (заниженная самооценка);
  • гормональных проблем ( чем больше накапливается жира в организме мужчины, тем больше вырабатывается эстрогена (женского гормона), что приводит к снижению уровня тестостерона (мужского гормона), увеличивая риск импотенции;

Мужчины! Обратите внимание на симптомы дефицита тестостерона: снижение настроения, внимания, депрессия, снижение мышечной массы и силы, сухость кожи, снижение полового влечения, эректильная дисфункция (импотенция), урежение, ухудшение ночных эрекций, бесплодие, бессонница, раздражительность, усиленное потоотделение, ожирение, особенно в области живота, усталость, снижение интереса к жизни, ухудшение общего самочувствия.

  • нарушение нормального кровообращения при ожирении приводит к тому, что приток крови к половым органам затрудняется, а это ведет к нарушению эрекции;
  • ожирение оказывает негативное воздействие на репродуктивную систему мужчин (в организме мужчин образуется значительно меньше нормальных сперматозоидов, чем у мужчин со средним весом).

Что можете сделать вы

1. Измерьте свою талию.

Помните! Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается у мужчин при окружности талии более 94 см.

2. Определите свой индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ – это отношение веса (в кг) к росту (в м²) (кг/м²)
ИМТ = масса тела (кг): рост (м²)
Если ИМТ равняется или больше 30 , то стоит всерьез задуматься о похудении.

Классификация и оценка массы тела

Индекс массы тела
(ИМТ)
Типы массы тела Риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
ниже 18,5 дефицит массы тела низкий
18,5 – 24,9 нормальная масса тела обычный
25,0 – 29,9 избыточная масса тела повышенный
30,0 – 34,9 ожирение 1 степени высокий
35,0 – 39,9 ожирение 2 степени очень высокий
40,0 и выше ожирение 3 степени чрезвычайно высокий

3. Обратитесь к врачу. Снижение массы тела при наличии ожирения должно проходить под наблюдением диетолога и эндокринолога.

У вас возникли вопросы
Ответы на них вы можете получить, обратившись в Центры здоровья.

Центры здоровья в г. Кирове:
Центр здоровья на базе КОГБУЗ «Кировская городская клиническая больница № 1» г. Киров, Октябрьский проспект, 51, тел.: 8(8332) 24-07-35
Центр здоровья на базе КОГБУЗ «Северная городская клиническая больница» г. Киров, ул. Северная набережная, 11, тел.: 8(8332) 58-14-75, 43-14-75, 38-00-95
Детский центр здоровья на базе КОГБУЗ «Кировский детский городской клинический лечебно-диагностический центр»
г. Киров, ул. Красноармейская, 53, тел.: 8(8332) 54- 40 -41; 54 -09 -02

В районах Кировской области:
Центр здоровья на базе КОГБУЗ «Слободская центральная районная больница» г. Слободской, ул. Гагарина, 21, тел.: 8(83362) 4-36-69
Центр здоровья на базе КОГБУЗ «Вятскополянская центральная районная больница» г. Вятские Поляны, ул. Лермонтова, 2, тел.: 8(83334) 7-73-00
Центр здоровья на базе КОГБУЗ «Омутнинская центральная районная больница» г. Омутнинск, ул. Спортивная, 1, 8(83352) 2-22-40
Детский центр здоровья на базе КОГБУЗ «Котельничская центральная районная больница» г. Котельнич, ул. Прудная, 33, т.: 8(83342) 4-13 -77

Что может сделать врач
Врач назначит необходимые диагностические исследования, поможет выявить причину ожирения и возможные осложнения, поможет подобрать оптимальный для снижения веса режим питания и необходимый объем физической нагрузки.

Профилактические меры
Для профилактики ожирения необходимо вести здоровый образ жизни, что обязательно включает:

  • эффективные систематические физические упражнения ( регулярно занимайтесь спортом, плаванием, катайтесь на велосипеде, делайте пробежки, больше ходите пешком) ;
  • изменение рациона питания на белково-растительный ( продукты с низким содержанием жира и сахара, и с высоким содержанием клетчатки – фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и каши, ограничение рафинированных продуктов, жареных блюд);
  • уменьшение привычного размера порции, частое – (дробное) питание (4-6 раз в день);
  • разгрузочные дни;
  • контроль массы тела не реже 1 раза в 1-2 недели.

Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому рекомендуем посещать Центры здоровья не реже раза в год.

Ожирение у мужчин

На сегодняшний день ожирение – это глобальная проблема всего мира. От нее страдает 30% граждан нашей страны, а еще 25% трудоспособного населения России имеет избыточный вес. Возможно, самое печальное в этой эпидемии то, что ожирением страдают не только взрослые, но и дети. Число детей, страдающих этим недугом, с 1980 года выросло на 47%. Подобные тенденции крайне плачевны, потому необходимо начинать бороться против этого бича современности уже сейчас.

Читать еще:  Как убрать и избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Ожирение – это заболевание, сопровождающиеся отложением жира в организме. Оно приводит к появлению избыточной массы тела, что в свою очередь ведет к ухудшению качества жизни. Человек недоволен своей внешностью, быстро устает, апатичен. У него снижается сексуальная активность, появляются признаки депрессии, пропадает желание вести активный образ жизни. Однако это только вершина айсберга. За лишним весом всегда скрывается множество болезней, которые могут развиться, если не начать бороться со своей лишним весом.

Так, повышается риск развития атеросклероза, ИБС, гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета, поражений почек, печени. Также лишний вес пагубно сказывается на позвоночнике и суставах. Стоит отметить, что женщины в два раза больше подвержены риску набрать лишний вес, а потому должны быть особенны осторожны.

Для каждого человека существует его идеальный вес, при котором его организм ощущает себя наиболее комфортно.

Степени ожирения у мужчин

Любое превышение этой массы есть ожирение. Всего выделяют четыре степени ожирения. Первая степень – увеличение нормального веса на 10-29%. Вторая – на 30-34%. Третья – на 50-99%. Самую тяжелую степень ожирения, четвертую, ставят человеку, если его масса тела больше чем на 100 %. Для того, чтобы определить свою оптимальный вес тела, существует несколько способов. Мы расскажем о самом простом. Необходимо от своего роста отнять 100, это и будет ваш оптимальный вес. Например, если вы 162 см, то ваша масса тела должна быть в пределах 62 кг. Правда, есть некоторая градация. 100 вы вычитаете, если ваш рост до 165. Если от 165 до 175, то вычитаете 105, если же больше 175, то отнимаете 110.

Обычно при первой и второй стадии человек не жалуется на свое здоровье. Иногда замечает за собой повышенную усталость, снижение активности. А вот третья и четвертая стадия громко заявляют о своем появлении: одышка, боли в области сердца, учащенное сердцебиение, головные боли, сонливость, быстрая утомляемость.

Мужчины с избыточным весом испытывают кроме прочих проблемы с потенцией. Поскольку в жировой ткани присутствует фермент ароматаза, которая из превращает собственный тестостерон мужчины в эстрадиол (женский половой гормон).

Сначала мужской организм начинает сопротивляться этому процессу и старается выработать как можно больше андрогенов (мужских половых гормонов). Постепенно возможности тестикул исчерпываются, и гормональный фон меняется – теперь там преобладают эстрогены.

Начинается процесс феминизации.

Из-за избытка женских половых гормонов меняется весь организм. Варианты могут быть разные. Может повыситься тембр голоса. Может развиться гинекомастия, а, следовательно, появятся молочные железы. Часто при таких обстоятельствах ухудшается подвижность сперматозоидов, и более тоже уменьшается их количество в мужском организме. Отсюда бесплодие. Еще одним неприятным последствием является снижение потенции. Это происходит из-за того, что в организме в целом ухудшается кровообращение.

Также не стоит забывать о том, что женские гормоны меняют психику мужчин. Они становятся подвержены апатии, депрессиям и переменам настроения. Многие связывают подобные симптомы с кризисом среднего возраста, однако это признаки излишнего веса на фоне гормональных изменений.

У мужчин лишний вес обычно откладывается в области живота, такое ожирение является абдоминальным. Но встречается и гиноидная или так называемая «женская» форма распределения жировой ткани. При таком ожирение излишки откладываются в области груди, бедер, нижней части живота и ягодицах.

Причины ожирения

Существует несколько причин подобной формы избыточного веса. Основные таковы: переедание, наличие большого количества животных жиров и быстрых углеводов в рационе, гиподинамия (отсутствие движения и спорта), наследственность, абсолютный или относительный недостаток андрогенов, абсолютный или относительный переизбыток эстрогенов, избыток пролактина.

Недостаток андрогенов может быть вызван целым рядом причин. Например, из-за болезней яичек, гипофиза и гипоталамуса. Если андрогенодефицит наблюдается в подростковом возрасте, то фигура не будет сформирована по мужскому типу (не будет широких плеч, узкого таза и развитой грудной клетки). У взрослых мужчин подобная проблема не изменит скелет, но сократит мышечную массу и перераспределит жировую ткань.

Самыми неприятными факторами для мужчин становятся переизбыток эстрогенов и пролактина. Они чреваты тем, что у мужчин перестают расти волосы на лице, возникает гинекомастия (увеличение груди) и галокторея (выделение жидкости из сосков).

Лечение ожирения у мужчин

Если при ожирении грудь сформировалась по женскому типу, то первоначально делают операцию по удалению гинекомастии, чтобы убрать одну из причин гормонального дисбаланса – грудные железы. Многие мужчины не могут пойти в тренажерный зал или бассейн из-за наличия гинекомастии, так как это серьезный комплекс.

Через 2-3 недели после операции назначают сбалансированную диету, где главным образом ограничивают сладкое и жиры. Пациенту рекомендуют поменять образ жизни: включить в свое расписание физические нагрузки, отказаться от вредных привычек.

Однако подобных мер не всегда бывает достаточно, в таких случаях к лечению добавляют медикаменты, физиопроцедуры, липосакцию.

При тяжелых формах ожирение (после IV степени) можно рекомендовать сделать резекцию желудка.

Фото мужчин с ожирением и избыточной массой тела.

Степени ожирения у мужчин, диагностика и профилактика

Более 600 миллионов человек во всем мире страдает ожирением, а более 2 миллиардов имеют избыточный вес. Считается, что ожирение у мужчин наблюдается гораздо реже, чем у женщин. В Америке это заболевание диагностировано у 79 миллионов человек, а это 33 % от общего населения. США признаны самой «толстой» страной на планете. 44 миллиона детей до 6 лет в мире имеют крайне большой вес. До 4 миллионов человек ежегодно умирает от ожирения и его осложнений.

Читать еще:  Покраснение и зуд головки полового члена

Ожирение – заболевание, характеризующееся появлением чрезмерной массы тела, накоплением подкожного жира. Развивается болезнь как следствие низкого расхода энергии (организм потребляет больше, чем может потратить), нарушения работы кишечника и поджелудочной железы либо наследственной предрасположенности.

Провоцирующими факторами можно считать:

  • Сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • Расстройства приема пищи (неконтролируемое переедание);
  • Хронический недосып;
  • Стрессы;
  • Заболевания эндокринной системы (инсулинома, гипогонадизм);
  • Частое употребление сладких напитков и жирной пищи.

Симптомы ожирения у мужчин

Главным симптомом заболевания является увеличение массы тела. Сопутствующими симптомами считаются:

  • Одышка при ходьбе и любой физической нагрузке;
  • Снижение трудоспособности организма;
  • Cуставные боли;
  • Сдавливающие боли в сердце;
  • Учащенное сердцебиение и сиплое дыхание;
  • Нарушение полового влечения;
  • Частая жажда.

Формы и степени ожирения

Выделяют следующие формы ожирения:

  1. Алиментарно-конституциональное. Развитие заболевания происходит при регулярном переедании и прогрессирует при отсутствии какой-либо физической нагрузки. Тело набирает массу постепенно.
  2. Гипоталамическое ожирение возникает из-за нарушения в работе нейроэндокринной (гипоталамической) системы, заболевания центральной нервной системы с поражением гипоталамуса. Для данной формы заболевания типично развитие тучности, причем в довольно короткие сроки. Жировые отложения локализуются в области живота, бедрах, ягодицах.
  3. Эндокринное ожирение формируется у людей, страдающих заболеваниями эндокринной системы, таких как синдром Иценко-Кушинга. Характерно неравномерным распределением жирового слоя, появлением растяжек.

Чтобы определить у человека стадию ожирения, необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Для его расчета широко используются 2 формулы. Самой простой и распространенной является формула Кетле: вес тела (кг) делится на рост (м) в квадрате.

1 степень – полученный результат колеблется в значениях, равным 30-35;

2 степень – коэффициент равен 35-40;

3 степень – значение коэффициента более 40.

Также для расчета ИМТ используется индекс Брока-Бругша : рост человека (см) минус 100. В данном случае при 1 степени ожирения ИМТ будет составлять 10-29 %, при 2 степени – 30-49%, 3 степень – 50-99%, при 4 степени ИМТ составляет 100 % и более.

Чем чревато ожирение?

Ожирение способно спровоцировать появление других заболеваний, таких как:

  • Диабет 2 типа;
  • Повышение холестерина в крови;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая и гипертоническая болезни, инфаркт миокарда);
  • Нарушения сна и депрессии;
  • Нарушение потенции и эректильная дисфункция;
  • Бесплодие;
  • Остеоартроз (дистрофия коленных и тазобедренных суставов);
  • Повышение артериального давления;

Диагностика и лечение ожирения

Диагностируют ожирение, основываясь на осмотре больного и измерения ИМТ и роста пациента. Также может быть назначено измерение количества жировой и мышечной ткани, УЗИ, МРТ (магнитно-резонансная томография), КТ (компьютерная томография) щитовидной железы, надпочечников. Определяется уровень сахара и холестерина в крови.

Лечение включает в себя диетотерапию, лечение лекарственными препаратами и, в крайнем случае, хирургическое вмешательство.

Диетотерапия предполагает ограничение употребления мучного и сладкого. Должна преобладать пища с высоким уровнем клетчатки, рацион необходимо обогатить фруктами, овощами, витаминами, злаками. При лечении ожирения немаловажную роль играет физическая нагрузка, зарядка, спорт (бег, быстрая ходьба, плавание). Важно увеличивать нагрузку постепенно.

Лекарственная терапия включает в себя применение препаратов, нарушающих всасывание жиров в кишечнике, снижающих аппетит, содействующих увеличению чувства насыщения.

Хирургическое вмешательство применяется, если не было достигнуто результатов при помощи диетотерапии и лекарственных препаратов. Для лечения ожирения хирургическим путем используется лапароскопическая бариатрическая операция – хирургическое удаление жира без разрезов, посредством проколов.

Профилактика ожирения у мужчин

Необходимо ограничить употребление легкоусвояемых углеводов (сахар, сладкое, мучное). Также полезно есть больше фруктов и овощей и принимать пищу маленькими порциями, желательно в одно и то же время. Занятия физической культурой, гимнастикой также снижают риск возникновения ожирения.

К проблеме лишнего веса не стоит относиться несерьезно. Само по себе ожирение не представляет опасности для жизни человека, а вот его осложнения несут вполне реальную угрозу для больного.

Ожирение у мужчин: причины и последствия

Абдоминальное ожирение у мужчин – проблема не только эстетическая (мало кому покажется привлекательным объёмное «пивное брюшко»), но и медицинская. Подсчитано, что страдающие этим заболеванием представители сильного пола более чем в 50 раз чаще становятся жертвами инсульта, регулярно бьют рекорды среди больных сахарным диабетом, а риск развития онкологических заболеваний повышается для них в 15 раз! Правда, женщинам тоже приходится несладко, но прекрасную половину человечества этот коварный недуг и настигает куда реже. Не зря его называют ожирением по мужскому типу!
Лишний вес отражается на здоровье, настроении и качестве жизни

Что такое внутренний жир и чем он опасен?

В чём главное отличие «мужского ожирения» от женского?

Согласно задумке природы, лишний вес на женском теле скапливается прежде всего в районе бёдер и ног, придавая фигуре дамы очертания, напоминающие грушу. Это так называемое гиноидное ожирение, которое может быть и некрасиво, и не слишком полезно для здоровья, но прямой угрозы для жизни не несёт, пока лишний вес не начинает превосходить все разумные пределы. Кстати, у мужчин ожирение по женскому типу встречается не так уж редко – по слухам, от него страдал сам Наполеон, запертый на острове Святой Елены. Но всё же, такие случаи скорее исключение из общего правила, поскольку у «сильных и мужественных» иная физиология.

Читать еще:  Вывих руки: что делать?

Мужское тело предпочитает складировать свои излишки на животе и груди, придавая некогда подтянутой фигуре хозяина форму яблока. И ладно бы, жир оставался лишь в непривлекательных валиках под кожей. Нет! Постепенно нарастая, он начинает обволакивать брюшную и рудную полости, облепляя печень, лёгкие, поджелудочную железу, почки и даже сердце. Стиснутые со всех сторон органы уже не могут нормально функционировать, из-за чего владелец «богатого внутреннего мира» в скором времени обзаводится целым букетом разнообразных болячек. Это и есть абдоминальное или верхнее ожирение.

У мужчин жир чаще скапливается вокруг талии и на груди

Сам по себе внутренний (висцеральный) жир не является признаком ожирения у мужчины ровно как и у женщины: он необходим нам для защиты органов от случайных травм. Но если в норме вес этой «амортизационной подушки» не превышает 3-4 кг, то у больного ожирением она достигает 10 кг и более.

Самостоятельно определить, насколько запущено дело сложно, внутренний жир на дому не измерить. Здесь вам поможет простой тест. Измерьте свою талию портновским сантиметром – у женщины она не должна превышать 80 см; у мужчины – 94 см. Если вы не укладываетесь в обозначенное медиками рамки, начинайте бить тревогу: вы в зоне риска.

Больше 94 см? Немедленно на диету!

Чем грозит наличие висцерального жира?

Последствия ожирения у мужчин могут быть очень неприятными:

  • высокое давление;
  • повышение уровня холестерина в крови;
  • атеросклероз сосудов;
  • проблемы с суставами;
  • межрёберная невралгия;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • мигрени, хроническая усталость, забывчивость;
  • желчекаменная болезнь из-за нездорового питания;
  • ночное апноэ (кратковременные остановки дыхания);
  • угнетение половой функции – если женщинам лишний вес грозит сбоем менструального цикла, то у мужчины ожирение вызывает нарушение потенции и бесплодие;
  • абдоминальный жир провоцирует выработку кортизола, «гормона стресса», который держит организм в вечном напряжении.

Лишний вес приносит с собой массу проблем

Не в последнюю очередь страдает психика: наличие большого живота и пухлой груди сильно влияет на мужскую самооценку, а с комплексами всегда приходят проблемы в общении, падает уверенность в себе и умение радоваться жизни.

Причины появления

Откуда берётся эта напасть? Причины ожирения у мужчин, как и у женщин, банальны:

  • переедание;
  • недостаточная активность;
  • выбор неправильных продуктов (засилье в меню жирного, сладкого, солёного);
  • наследственная предрасположенность;
  • сбой эндокринной системы;
  • долговременное пребывание в состоянии стресса или депрессии.

Ничего сверхъестественного, правда? Зато и меры борьбы с ожирением не представляют большой загадки. Сильным и целеустремлённым достаточно будет нормализовать питание и обеспечить своему организму повышенную активность в течение дня. Слабым и разуверившимся в себе поддержку окажет психотерапевт. Дотошным помогут диетолог с личным тренером. А в самых пиковых случаях на помощь придёт врач-эндокринолог. Единственное, что требуется от самого больного, это не опускать рук в борьбе с недугом.

Специалист точно знает, что делать

Стадии ожирения

Как определить степень ожирения у мужчины? Для этого существует такая вещь, как индекс массы тела.

Вычисляют его по следующей формуле.

Возьмите свой вес (количество полных килограмм) и разделите на рост в метрах, предварительно возведённый в квадрат.

Например, если у человека ростом 176 см вес составляет 95 кг, расчёты будут выглядеть так: 95 : (1,76 Х 1,76) = 30. Следовательно, ИМТ (индекс массы тела) «подопытного» равен 30. Много это или мало? Подскажет таблица ожирения у мужчин.

3 и 4 стадии требуют вмешательства специалиста

Как явствует из таблицы, ИМТ, равный 30, указывает на ожирение 1 степени у мужчин (у женщин показатели несколько иные).

Способы лечения

Всякое лечение начинается с осознания проблемы и твёрдого решения избавиться от неё. Здесь важно понимание того, что под угрозой находится не только личная жизнь и общее самочувствие человека, но и его здоровье. Некоторым для создания верной мотивации может потребоваться обращение к психотерапевту, другим на помощь придут родные или друзья. В любом случае найти «группу поддержки» очень желательно, ведь ломать устоявшийся образ жизни и привычки крайне сложно.

Далее в ход идут диета и физические нагрузки. В вашу программу похудения должны входить:

  • 5-6-разовое питание;
  • снижение общей калорийности рациона и объёма порций;
  • отказ от вредных продуктов и жареных блюд в пользу здоровой пищи;
  • занятия спортом, пусть даже в виде простой гимнастики по утрам и регулярных прогулок на свежем воздухе;
  • смена образа жизни на более активный;
  • 8-часовой сон, без которого невозможен нормальный обмен веществ;
  • отказ от вредных привычек.

Алкоголь и курение не способствуют стройности!

Питание – ваше всё

Заметим: если у мужчины ожирение 2 степени или, ещё лучше, 1, привести себя в норму можно и самостоятельно, было бы желание. Но когда речь идёт о 3 и 4 стадиях, лучше не полагаться на свои силы.
Хороший специалист не только подберёт максимально эффективную в вашем случае диету и порекомендует комплекс упражнений. Он может назначить, к примеру, курс физиотерапевтических процедур (массаж, вакуумную прессотерапию). Или выписать препарат для контроля веса. Или, если случай сложный, «дать добро» на оперативное вмешательство, хотя без радикального смена образа жизни толку от него будет мало.

Видео: Мужское ожирение

Взгляд на проблему внутреннего жира от «теледоктора» Елены Малышевой и канала «Жить здорово»:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector