polepin.ru

Как уменьшить боль при месячных?

Как облегчить боль при менструации: 9 действенных советов

Best Lady > Здоровье и фитнес > Здоровые советы > Как облегчить боль при менструации: 9 действенных советов

Все процессы в организме, заложенные природой, при их нормальной работе не должны вызывать дискомфорта. Ежемесячные менструации у женщины – естественные выделения, которые говорят о том, что в этом месяце беременности не случилось.
Девушки при месячных могут испытывать небольшую степень дискомфорта, которая не мешает им вести нормальный образ жизни.

Но около 10% представительниц прекрасного пола просто выпадают на это время из жизни. Рвота, головокружения, проблемы со стулом и сильная боль внизу живота – ненормальное течение месячных, но встречается довольно часто.

Чтобы каждый месяц не страдать и не искать способы, как облегчить боль при месячных, надо пройти обследование у специалиста и лечить первопричину возникновения неприятных ощущений, осложняющих жизнь.

Возможные причины болезненных менструаций

Чтобы знать, как облегчить боль при менструации, надо выявить причины этой боли. Болезненные месячные обозначаются специальным медицинским термином – дисменорея. Она может быть вызвана физиологическими или психологическими причинами:

  • дисплазия соединительных тканей;
  • доброкачественные новообразования в матке – полипы, миомы;
  • неправильное анатомическое расположение половых органов;
  • спайки (в том числе после полостных операций);
  • гормональный сбой в организме;
  • распространенное гинекологическое заболевание – эндометриоз;
  • низкий болевой порог, когда даже несильную боль терпеть невыносимо;
  • заболевания нервной системы и различные психические расстройства;
  • эмоциональная неуравновешенность.

Как уменьшить боль при месячных? Есть долгосрочные методы, и есть первая помощь.

Долгосрочные методы: шесть рекомендаций

Подразумевается пересмотр и корректировка всего образа жизни. Вот 6 простых советов:

  1. Значительное уменьшение, а лучше полное исключение алкоголя и никотина.
  2. Регулярные занятия спортом. Для женщины лучше всего подходят занятия йогой. Комплекс упражнений системы йоги улучшают функционирование всех систем организма, в том числе органов малого таза.
  3. Правильное питание и потребление достаточного количества жидкости.
  4. Регулярные прогулки на свежем воздухе.
  5. Желательно пользоваться прокладками при менструации, а не тампонами.
  6. Соблюдение режима дня: питание, сон.

Как избавиться от боли при месячных быстро? Помогут народные методы, медикаментозные препараты, специальные позы тела и упражнения.

Совет седьмой

Лекарственными средствами злоупотреблять не стоит. Не стоить пить аспирин. Достаточно выпить таблетку но-шпы или другого спазмолитика – они отлично снимают спазмы. Ведь боль внизу живота – это сокращения матки. Даже если боль очень сильная, не надо заглатывать по несколько таблеток за один прием. Лучше выпить сначала одну и запить большим количеством воды – так она лучше растворится и быстрее подействует. Если через некоторое время боль нисколько не уменьшилась – выпейте еще одну. Обязательно учитывайте максимальную суточную дозу препарата.

Очень хорошо помогают снять боль:

  • тепло – грелка или бутылка с теплой водой на живот;
  • массаж – легкие круговые движения по низу живота;
  • поза эмбриона – лечь и прижать к груди колени.

Совет восьмой

Можно делать специальные несложные упражнения. Ограничений по количеству подходов нет, смотрите по общему самочувствию.

  1. Встать на четвереньки. Свесить голову и плавно покачивать ею в разные стороны.
  2. Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях. Приподнимать и опускать бедра. Не делать резких движений.
  3. Упражнения на правильное дыхание. Лежа на спине, на вдохе поднимайте стенку живота, напрягите пресс и задержите на 5 секунд, затем выдохните и опустите живот. Для лучшего эффекта положите на живот небольшую книгу.

Совет девятый

Во все времена женщины испытывали дискомфорт в критические дни. Как облегчить боль при менструации, подскажут народные советы.

Сделать отвар из следующего сбора трав: листья мяты перечной, корень валерианы и цветки ромашки. Залить кипятком и настаивать минут тридцать. Принимать три раз в день по две столовые ложки.

Настоять одну столовую ложку листьев малины, залитую кипятком, минут пятнадцать. Также можно приготовить аналогичный отвар из листьев душицы. Процедить и пить понемногу в течение дня.

Читать еще:  Основные признаки и методы лечения эндогенной депрессии

В любом случае сильная боль внизу живота при ежемесячной менструации – это не вариант нормы. Сняв сильные спазмы, обязательно обратитесь к врачу. Начните с гинеколога, а он, проведя обследование, даст дальнейшие рекомендации.

Как справиться с болью во время месячных

Почему во время месячных больно?

Какие ещё причины вызывают боль?

Какие анализы сдать, чтобы понять, что это не опасное заболевание?

Почему мне больно, а подруга переносит менструации без проблем?

Какими таблетками можно себя спасать?

Помогут ли противозачаточные таблетки?

Чем лечиться, кроме таблеток?

А можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

После родов боль уменьшится?

Почему приходится постоянно мучиться, стоит ли пить таблетки и правда ли, что всё пройдёт, если родить.

Почему во время месячных больно?

Чаще всего болезненные месячные — это первичная дисменорея, то есть неприятные ощущения возникают не из-за болезней, а сами по себе. Если вы здоровы, но вам больно, то виноваты в недомогании простагландины — это медиаторы, которые повышают чувствительность болевых рецепторов. Они вырабатываются в выстилке матки во время менструации. Из-за них матка сокращается, чтобы быстрее выводить кровь и эндометрий.

Когда простагландинов много и матка сокращается сильно, внизу живота появляется боль, которая напоминает судороги.

Иногда к этим ощущениям добавляется боль в спине. Простагландины влияют также на сокращение гладкой мускулатуры в органах желудочно-кишечного тракта, так что именно эти вещества отвечают за тошноту и диарею во время месячных.

Какие ещё причины вызывают боль?

Если боли начинаются внезапно, то нужно обследовать мочеполовую систему и органы, которые расположены рядом. Возможно, настоящая причина неприятных ощущений — заболевания, такие как:

  1. Эндометриоз.
  2. Воспаление мочевого пузыря (цистит).
  3. Миомы, фибромы и другие опухоли.
  4. Воспалительные заболевания в органах малого таза.
  5. Заболевания кишечника.

При болезненных месячных любое из этих заболеваний может присоединиться к повышенной выработке простагландинов. Поэтому, если боль стала сильнее, чем обычно, длится дольше трёх дней, нарушился цикл, появились непривычные выделения или боль во время секса, обратитесь с этими симптомами к врачу.

Какие анализы сдать, чтобы понять, что это не опасное заболевание?

Нужен осмотр у гинеколога (заодно врач может взять мазки, в том числе на скрытые ИППП), а также ультразвуковое исследование органов малого таза.

Этого достаточно, чтобы сделать выводы о здоровье и лечить либо болезнь, либо дисменорею.

Если при осмотре врач ничего не обнаружит, а боли при месячных будут сильными, не пройдут вместе с кровотечением, а назначенное лечение не поможет, то потребуется диагностическая операция, чтобы найти или исключить эндометриоз.

Почему мне больно, а подруга переносит менструации без проблем?

Вам не повезло. Никто не может сказать точно, почему у одних женщин менструации протекают тяжелее, чем у других. Это особенность организма, с которой нужно справляться.

Какими таблетками можно себя спасать?

Первая помощь — нестероидные противовоспалительные препараты, НПВП. Это достаточно безопасные обезболивающие, продаются без рецепта и в самых разных комбинациях.

Противовоспалительные препараты не просто заглушают боль. Они снижают выработку простагландинов, тех самых, которые во всём виноваты.

Нет смысла сразу кидаться за средствами со сложным составом. Возможно, вам поможет обычный ибупрофен. Есть и более сильные препараты — индометацин, кетопрофен. У всех препаратов есть противопоказания. Особенно осторожными нужно быть женщинам, у которых есть заболевания желудка. Чтобы принимать НПВП в этих случаях, нужна консультация врача, который подберёт препарат.

А вот спазмолитики помогают при дисменорее хуже (если вообще помогают), потому что не воздействуют на причину боли.

Помогут ли противозачаточные таблетки?

Гормональные оральные контрацептивы создают искусственный менструальный цикл со своим гормональным фоном. При этом эндометрий становится тоньше, чтобы к нему не могла прикрепиться оплодотворённая яйцеклетка. А раз этот слой тоньше, то и простагландинов в нём меньше. Поэтому часто противозачаточные таблетки назначают при болезненных месячных Painful menstrual periods .

Читать еще:  Лечение паразитов в организме человека

Если врач советует таблетки, старайтесь выбирать современные препараты с минимальными побочными эффектами и проверьте, нет ли у вас противопоказаний.

Терапия не ограничивается таблетками: гормональные спирали или инъекции выполняют те же задачи.

Чем лечиться, кроме таблеток?

Есть методы, которые помогают легче переносить боли при месячных. К сожалению, точно сказать, что они помогут, нельзя: у всех свои реакции. Пробуйте всё по очереди, ориентируйтесь на собственное состояние и прислушивайтесь к ощущениям.

  1. Тепло. Лучший вариант — забраться под одеяло и посидеть с кружкой горячего чая, можно даже приложить грелку к низу живота, но это не всегда возможно. Если нужно выйти из дома и заняться делами, оденьтесь потеплее. Выбирайте одежду, которая не создаёт дискомфорта в области живота: жёсткие джинсы и ремни, врезающиеся в тело, подождут несколько дней. Тёплый душ тоже работает.
  2. Спорт. Заниматься спортом нужно для профилактики, а когда становится трудно — выполнять лёгкие упражнения для расслабления мышц и растяжки.
  3. Иглоукалывание. Нет подтверждений тому, что такая альтернативная медицина работает. Но по крайней мере, процедуры отвлекают от боли.
  4. Расслабляющий массаж. Отвлекает от неприятных ощущений и вообще полезен для тела и разума, которому тоже надо иногда отдыхать. Проведите массаж живота, поглаживая его по часовой стрелке в той области, где чувствуется боль.
  5. Удобная поза. Если есть возможность прилечь, то постарайтесь поднять ноги повыше или лечь на бок, согнув колени.
  6. Отказ от курения. Бросать надо насовсем, а не только на те дни, когда вы чувствуете боль.
  7. Витамины и микроэлементы. Тоже не абсолютно достоверный метод, но возможно, что вам помогут добавки с витаминами B6, B1, E, магнием и кальцием Menstrual cramps: Lifestyle and home remedies .

А можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

Вряд ли, пока у вас есть месячные. Хотя существуют хирургические операции Patient education: Painful menstrual periods (dysmenorrhea) , которые разрушают нервы в матке. Эффективность такого лечения невелика, зато риски есть.

После родов боль уменьшится?

Нет никаких гарантий того, что после родов болезненные месячные пройдут, несмотря на то, что многие врачи почему-то советуют роды в качестве средства от многих гинекологических проблем.

Некоторые женщины замечают, что боль уменьшается с возрастом и после родов, но не все могут рассчитывать на это. Возможно, боль останется с вами до самой менопаузы.

Это опасно?

Если боли при месячных не вызваны заболеваниями, то нет. Но это не повод терпеть. Посоветуйтесь с врачом и подберите обезболивающие, которые подойдут вам.

Как облегчить боль при месячных

Согласно статистике, у каждой второй женщины месячные сопровождаются ужасными болями и ощущением дискомфорта в нижней части живота. Как облегчить спазмы при месячных или совсем избавиться от нее – поможет в этом разобраться данная статья.

Почему болит живот, месячные признаки?

Месячные – необходимая часть менструального цикла, что подразумевает отсутствие возможных побочных эффектов. Если так подумать, то организм просто в нужное время отторгает отмершую часть эндометрия, сопровождая это небольшим кровотечением.

Однако менструации, как и любой тонкий механизм, нередко сопровождаются нарушениями основного процесса. Последствием нарушений являются боли, которые начинает испытывать женщина на протяжении всего периода. Боль во время месячных может ощущаться:

  • в нижней области живота;
  • пояснице;
  • позвоночнике.

Дополнительно болевые симптомы сопровождаются слабостью и недомоганием. Среди распространенных причин болезненных ощущений, когда идут месячные:

  • врожденные патологии, нарушающие строение половых органов, из-за чего крови труднее делать необходимый путь;
  • эндометриоз – вид заболевания, воздействующего на слизистую оболочку матки;
  • воспаления в области таза, вызванные переохлаждением, операциями или другими осложнениями;
  • болезни эндокринной системы.

Также к причинам можно отнести низкий болевой порог и переутомление как физическое, так и психологическое. У женщин перечисленные симптомы проявляются в разной степени, это зависит от индивидуальных особенностей представительницы прекрасного пола.

Врачи не рекомендуют терпеть болезненные месячные через силу. Во-первых, нужно определить причину боли, а, во-вторых, подобрать средство, способное ее уменьшить.

Как снять боль таблетками?

У месячных, признаки которых протекают болезненно, есть свое название – дисменорея. термин подразумевает комплекс, включающий в себя боли и сопутствующие ощущения. К ним можно отнести:

  • головную боль;
  • головокружения;
  • повышение температуры;
  • понос, тошноту

Также может болеть тело. Лечение дисменореи заключается в следующем:

  1. Убрать воспления посредством приема женщиной специальных нестероидных таблеток. К числу таких медикаментов можно отнести ибупрофен, мефенамовую кислоту, диклофенак. Таблетки быстро всасываются кровяными телами и помогают заглушить ужасные спазмы.
  2. Временно снимают спазм при месячных анальгетики, ярким примером которых является парацетамол.
  3. Эффективное избавление от спазма достигается за счет приема спазмолитиков. Но-шпа, нурофен и другие альтернативные препараты способны оказать щадящее влияние на нервную систему.

Также хорошим средством для снятия спазма, когда идут месячные, являются успокоительные. Седативные препараты способны уменьшить симптомы, успокоить и облегчить процесс засыпания.

Однако если боли девушки носят постоянный характер, ей следует показаться врачу, чтобы тот смог определить причину неприятных ощущений, поставить диагноз и назначить лечение. Без медицинской помощи в этом случае нельзя обойтись, самолечение запрещено.

Как облегчить боль без таблеток?

Если не хочется принимать таблетки, существуют другие способы облегчить боли, когда идут месячные. В домашних условиях можно воспользоваться следующими средствами и советами:

  1. Приготовить успокаивающий травяной чай. В составе этого чая должны находиться мята, мелисса, липа. Отвар рекомендуют пить с теплым натуральным медом. Также можно приготовить чай из крапивы, душицы, девясил, земляники и других растений, способствующих успокоению и расслаблению.
  2. Быть в тепле. Тепло, способно облегчить боль во время менструации. Однако это не значит, что нужно класть на живот чрезмерно горячую грелку и кутаться в сто одеял. Нет, на живот нужно положить не очень горячую грелку или подогретое полотенце. Перегревать организм нельзя.
  3. Принять ножную ванну. Для активизации кровообращения можно также чередовать теплые и прохладные ванночки – отличный способ снятия менструальных болей.
  4. Сделать массаж. Массажирующие движения должны быть при этом мягкими и легкими. В основном в качестве массажа используют медленные поглаживания низа живота или поясницы, что благоприятно сказывается на нервных окончаниях.
  5. Расслабиться. Так, например, можно занять удобное положение в кресле или лечь, свернувшись эмбриончиком. Все это поможет уменьшить боль.

Наконец, чтобы снять напряжение и избавиться сильные болевые ощущения, рекомендуется правильно питаться. Не секрет, что во время месячных хочется чего-то вредного или сладкого. Однако чрезмерное употребление подобных продуктов может только привести к ухудшению состояния.

Специальная гимнастика

Некоторым женщинам не нравится лежать на одном месте целый день или постоянно принимать ванну или греть полотенце. Для них существует специальная лечебная гимнастика. Это набор способствующих снижению или приглушению боли упражнений. Стоит выполнить хотя бы одно из них, как неприятные ощущения тут же пройдут:

  1. Необходимо встать на четвереньки и опустить лицо вниз. После этого следует медленно вращать тазом по кругу сначала в одну, а затем в другую сторону.
  2. Нужно сесть по-турецки на ровную поверхность, в качестве которой может выступить теплый пол или жесткий матрас. Женщина должна осторожно поднять колени согнутых ног и прижать их друг к другу, после чего – развести. Упражнение повторить несколько раз.
  3. Требуется лечь на спину и положить руки вдоль туловища. После – согнуть ноги в коленях и слегка приподнять ягодицы над полом. Позу необходимо удерживать на три счета, а затем медленно принять исходное положение.

Существует еще масса методов, с помощью которых удается снизить боль, когда начались месячные. Однако в любом случае, если больные ощущения слишком сильные, необходимо как можно быстрее показаться врачу.

Мнение автора

WIFEY

При постоянных сильных болях в месячные настоятельно рекомендую записаться к вашему враму!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector