polepin.ru

Результаты и отзывы о рисовой диете

Рисовая диета: рисовая диета для похудения, очищения. Отзывы, меню

Все желающие скинуть лишние килограммы, наверняка, слышали о рисовой диете и ее невероятных результатах. Для кого-то она может показаться слишком однообразной, но то, что она великолепно помогает избавиться от груза лишних килограммов – факт неоспоримый.

Отчего же рисовая диета для похудения вызывает такой ажиотаж?

Рис – великолепный антиоксидант, способствующий не только очищению организма, но и эффективному похудению . Вот почему рисовая диета так популярна у девушек и женщин , стремящихся распрощаться с лишними килограммами.

Разгрузочный день на рисе, 1 раз в неделю, не только поспособствует вашему избавлению от 0. 5 – 1. 5 лишних килограммов, но и ощутимо улучшит состояние кожи лица.

Диету для похудения на рисе без проблем можно применять в течение 3- х дней любому человеку.

В рисе содержится ряд минералов и витаминов, а также – масса аминокислот, необходимых для слаженного функционирования организма. Калий, например, поддерживает функционирование сердечной мышцы, сокращая вероятность сердечно-сосудистых заболеваний . Кальций способствует прочности и здоровью ногтей, костей и волос, а фосфор, цинк, йод и витамин «В» очень ценны для всех систем организма. Что очень важно – рис не содержит глютена, который способен спровоцировать аллергические реакции.

Рисовая диета 10 кг

Режим питания при рисовой диете вовсе не сложный: с самого утра нужно есть один лишь только рис без соли в комфортном для вас объеме. Разогревать рис лучше в духовке или на пару, но не в микроволновке, поскольку ее волны нивелируют полезные свойства риса. Можно приправлять рис травами или лимонным соком.

Важное условие – употреблять много жидкости . Оптимальный вариант: травяной чай, дистиллированная вода .

Те, кто соблюдали рисовую диету, за неделю умудрялись скидывать по 10 кг. Главное — не сорваться, строго придерживаясь всех нюансов диеты.

Рисовая диета очищения

Отчего в организме накапливается жировая масса? Ответ достаточно простой: наличие в организме шлаков, токсинов и подобного «мусора», вызывает нарушения процессов метаболизма.

Решить такую проблему можно при помощи чистки организма. Рисовая диета прекрасно справляется с этой задачей – не только способствует потери веса, но и обеспечивает тщательную чистку организма.

Для лучшего эффекта приобретите не привычный белый рис, а неочищенный коричневый.

Рисовая диета по дням

Диету нужно соблюдать одну – две недели.

На завтрак — 50 грамм рисовой каши, 1 грейпфрут. Обед: салат из риса с овощами и оливковым маслом, 1 яблоко . Ужин: рис, 200 грамм винегрета без картофеля.

Завтрак: рисовая каша, 1 грейпфрут. Обед: рис, молодой кабачок. Ужин: рис, вареные овощи.

Завтрак: рис, 1 яблоко. Обед: салат из риса и жареного лука. Ужин: рис, овощное рагу.

Завтрак: рис, стакан кефира , 1 грейпфрут. Обед: рис, морковка. Ужин: рис, 200 г овощного рагу.

Завтрак: рис, стакан нежирного молока. Обед: рис, вареные овощи. Ужин: рис, 2 огурца.

Завтрак: 150 грамм риса, 1 грейпфрут. Обед: 150 г вареного риса, варёный кабачок. Ужин: рис, 1 грейпфрут.

Завтрак: рис, 1 груша. Обед: 200 г риса, 1 огурец. Ужин: рис, вареная свёкла.

Но не думайте, что выдержав диету, в дальнейшем, вы сможете позволять себе питаться по старинке. Вы должны будете сократить привычные порции, перестать злоупотреблять запретными продуктами, стараться больше двигаться.

Рисовая диета отзывы

Рисовая диета помогает очистке организма, насыщению его различными микроэлементами.

Рис отлично сочетается с различными продуктами, что допускает изготовление самых разнообразных блюд.

Рисовая диета способствует выведению ненужных шлаков, а главное, избыточного жира.

Почти все отзывы положительные, так что дерзайте и вскоре позабудете о лишних килограммах.

В основном, из организма выводится вода, которая может возвратиться, если только вы начинаете снова употреблять соль.

Рисовая диета может отразиться на желудке, поэтому такую диету не стоит применять тем, у кого наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом .

Очень высока вероятность срыва.

Рисовая диета

Обсуждение диеты

Не секрет, что рис является основной пищей для 2/3 населения нашей планеты. И это не удивительно, ведь стабильность урожаев, длительность хранения зерна и лёгкость в кулинарной обработке делают эту культуру доступной практически для любых социальных слоёв.
С точки зрения диетологии рис тоже имеет массу достоинств, ведь при относительно малом объёме, он насыщает наши организм огромным количеством углеводов, даря чувство сытости и заряжая энергией на целый день.
Попадая в кишечник рисовые зёрнышки разбухают и, словно губка продвигаются вдоль его стенок очищая их от шлаков. При этом рис является великолепным источником калия и кальция, кроме того он отлично регулирует магниево-фосфорный баланс и защищает сердечно-сосудистую систему. Благодаря всем этим преимуществам многочисленные рисовые диеты пользуются неизменной популярностью и приносят максимальный эффект.
Для тех, кто решил испробовать рисовую диету, рекомендуем восполнять нехватку калия, принимая минеральные добавки на протяжении всей диеты. Из многообразия сортов риса следует остановиться на неочищенном рисе, поскольку именно этот вид приносит наибольшую пользу организму. А теперь познакомимся с разновидностями рисовой диеты. Жесткая рисовая диета

Особенностью рисовой диеты этого типа является строгие ограничения в рационе. В день необходимо съедать 1 стакан отваренного риса, употребляя его небольшими порциями весь день и запивая яблочным соком. Жёсткая рисовая диета длится всего 1-3 дня, а повторять её можно не чаще 1 раза в месяц. Легкая рисовая диета

Более щадящий вид рисовой диеты рассчитан на 7-10 дней и может повторяться не чаще 1 раза в два месяца. В сутки вы должны употреблять примерно 500 грамм отваренного риса. Во время варки можно добавлять до 200 грамм нежирной рыбы или мяса, немного овощей и фруктов. В день можно съедать до 500 грамм фруктов между приёмами в пищу риса. Запивать также следует яблочным соком, или несладким чаем и минеральной столовой водой.
Приятной особенностью лёгкой диеты является то, что вам не обязательно строго придерживаться расписанного меню на протяжении всего курса. Вы можете разнообразить меню молочными продуктами, сырами, зеленью, фруктовыми чаями и натуральными соками. Стоит отметить, что натуральный яблочный сок, выжатый при помощи соковыжималки лучше всего разбавлять минералкой в соотношении 1:1, в то время как покупной уже разбавили за вас, поэтому его можно пить в неограниченном количестве.
Исключить из рациона придётся соль, поскольку подсоленный рис не приносит столько положительных моментов.
Для того, чтобы максимально закрепить полученный эффект, рекомендуется устраивать разгрузочный «рисовый» день примерно 1 раз в неделю. А теперь перейдём к самой диете.
Понедельник.
Завтрак – стакан риса отваренного с добавлением нежирного молока, яблоко запечённое – 1 шт, чай или кофе несладкие.
Ланч – кусочек хлеба с отрубями, тонкий ломтик ветчины. Травяной чай или молочно-морковный коктейль.
Обед – овощной бульон (300 мл) с добавлением куриной грудинки (100 гр), и риса (50 гр).
Полдник – рисовый хлебец с кусочками томата и моцареллы (10 гр).
Ужин – 50 грамм отваренного риса перемешать с кусочками яблока и виноградом (100 гр). Залить всё это молочной сывороткой (100 мл).
Вторник.
Завтрак – киви (1 шт), банан (1 шт) 1/4 грейпфрута ананас свежий (100 гр). Фрукты перемешать с отваренным рисом (100 гр)
Ланч – ломтик хлеба с отрубями, тунец (50 гр), зелёный салат.
Обед – 50 грамм отваренного риса перемешать с 1 обжаренной луковицей, предварительно порезанной кубиками, добавить рапсовое масло (1 чайную ложку) и 250 мл бульона. Варить около 5 мин. Заправить сметаной (1 чайная ложка).
Полдник – хлебец с тыквенными семечками (1 кусочек), творог (30 грамм), зелень.
Ужин – сливки 10% жирности (5 ст.л), белое вино (5 ст.л.), залить этой смесью морского окуня (200 гр) и протушить. В качестве гарнира подавать коричневый отваренный рис (40 гр).
Среда.
Завтрак – рисовая каша на обезжиренном молоке (200 гр.), посыпанная льняными семечками (1 столовая ложка). Перемешать с кубиками ананаса (100 гр.). Чай или кофе без сахара.
Ланч – половинка сваренного вкрутую яйца, грейпфрут (1 шт), зелёный салат (1 листик) кусочек томата.
Обед – 50 грамм зелёного гороха тушить с половинкой луковицы на растительном масле. Перемешать с варёным рисом (100 грамм).
Полдник – копчёная семга (1 ломтик) хлебец с отрубями, зелёный салат (100 гр), оливковое масло (1 ч.л).
Ужин – 2 мандарина разделить на дольки и порезать кусочками, добавить крабовое мясо (50 гр), и отваренный рис (50 гр). Заправить 1 ст.л уксуса и рапсового масла, добавить полчайной ложки горчицы.

Читать еще:  Диета для набора мышечной массы для мужчины

Рисовая диета: принципы, меню, результаты и отзывы

Среди всех диет мира есть те, что отличаются повышенной сложностью. Такие диеты трудно соблюдать. Мало кто может похвастаться похудением с их помощью. Несмотря на свою сложность, строгие диеты обещают быстрое похудание. Одной из таких и является рисовая диета.

Некоторые виды рисовой диеты обещают похудение до 3 килограмм за трое суток. Результат кажется невозможным. Но отзывы реальных людей говорят об обратном. В данной статье будет рассмотрено два вида рисовых диет.

Сроком на три дня и на целую неделю. Перед подготовкой к диете, стоит знать, какой именно вид риса подходит. Простая белая крупа не пригодна. Желательно приобрести неочищенный рис коричневого цвета.

Виды риса

Прежде чем садиться на рисовую диету, стоит выяснить – какие виды риса бывают. Два из них для диет совсем не годятся. По версии диетологов это шлифованный рис и белый рис. Так как именно отличаются виды этого злака. И как же выбрать диетический.

Обработка

  • По способу обработки рис разделяют на шлифованный и нешлифованный. То есть один вид обрабатывают после сбора, а другой нет.
  • Нешлифованный рис сохраняет свой цвет. Если рис коричневый, значит, оболочку с него не снимали. И это крайне полезно для организма. Коричневый рис капризнее в варке, но питательнее.
  • Шлифованный рис приобретает белый цвет. Он теряет ряд полезных функций. И отличается доступной ценой и простотой в готовке.
  • Пропаренный рис находится на распутье между двумя основными видами. Рис, после сбора, обрабатывается иначе. И он не лишается всех своих свойств. Так как часть шелухи остаётся на злаках.

Длина

Рис делится на круглозёрный, среднезёрный и длиннозёрный. В последнем больше всего полезной для кишечника клетчатки.

Есть ещё один редкий и дорогой вид риса – дикий. Его местонахождения – Китай и север Америки. Такой рис считается настоящим деликатесом среди поклонников правильного питания.

Вред и польза рисовых диет

Любая диета, в том числе и рисовая, имеет свои плюсы и недостатки.

Противопоказания

Рисовая диета противопоказана людям, страдающим болезнями желудка и кишечника. И иммунитет для монодиеты из риса должен быть крепким.

Любые воспалительные процессы и нарушенный метаболизм также является противопоказанием для рисовых диет. Будущие и кормящие матери тоже должны остерегаться всякого рода диет, включая рисовую.

Врачи не рекомендуют часто садиться на монодиету из риса. Потому что она может привести к проблемам с туалетом.

Достоинства рисовой диеты

В основном, рисовая диета полезна для организма. Рис отлично выводит токсины, а также лишнюю жидкость. Это и есть основной принцип похудения с помощью риса.

Минус в том, что после прекращения диеты, потерянный вес чаще возвращается назад. Но организм свою полезную разрядку уже получил. Рис полон белка, а значит, организм не будет лишён его во время диеты.

Трёхдневная рисовая диета

В чём же сама идея рисовой диеты, что длится всего три дня. Стоит признать, что данный режим питания один из самых строгих. Ведь весь рацион будет состоять из риса и жидкости.

Воды стоит потреблять очень много. Ведь рис обладает свойством вывода жидкости. А значит, он может послужить причиной обезвоживания организма. Не менее четырёх стаканов жидкости нужно потреблять во время диеты. Воду можно заменить на зелёный чай. Он тоже отлично выводит токсины.

Суть диеты проста. Рис выводит лишнюю жидкость, а монодиета не позволяет поступать в организм лишним жирам. При этом организм получает энергию за счёт белка в рисе. Если диета будет продолжаться, обязательно ввести овощи и фрукты. Иначе недостаток витаминов ударит по иммунитету.

Вот одна из самых распространённых диет на трое суток.

День 1

В первый день диеты на завтрак съедается 1 яблоко. В качестве жидкой пищи во время других приёмов пищи можно выпить мясной бульон. Рис можно разнообразить лимоном, а также разнообразной зеленью.

День 2

Завтрак второго дня диеты начинается со свежего апельсина. А жидким обедом будет снова мясной бульон. Вечером на столе могут быть овощи, приготовленные исключительно на пару.

День 3

Заключительный день трехдневной диеты начинается с сочного грейпфрута. В обеденное время можно отведать овощей или грибов. Но не свежих, а тушеных. В качестве жидкости снова предлагается бульон из мяса или курицы. А последний диетический ужин ознаменуют брокколи, приготовленные любым доступным способом.

Все три дня диеты нужно съедать один стакан риса. Рис должен быть пресным, не приправленным.

Рисовая диета на неделю

Более жёстким вариантом трёхдневной является недельная диета. Она подразумевает 7 дней рисового питания. Конечно, её также разбавляют различными продуктами. Но строгости данной диеты это не умаляет.

День 1

  1. Завтрак состоит из риса и яблока. Рис можно приправить соком лимона. Также выпивается стакан жидкости, можно использовать зелёный чай.
  2. Обед предполагает салат на основе растительных масел, риса и овощей.
  3. Ужином самого первого дня диеты будет отварная морковь, которой приправлен рис.

День 2

  1. Фруктом завтрака второго дня будет апельсин. Рис приправляется нежирной сметаной.
  2. На обед в рис, в качестве разнообразия, добавляется кабачок. Который тоже предварительно отваривается.
  3. Ужин второго дня совпадает с первым – морковь и рис. Всё отваренное.
Читать еще:  Диета для женщин после 50 лет

День 3

  1. Третий день начинается с груши и риса.
  2. В обед делается салат. В его состав входят огурцы и рис. Гарниром могут быть жареные грибы.
  3. На ужин к рису отваривается капуста.

День 4

  1. Утром четвёртого дня съедается яблоко. И вареный рис, запитый стаканом молока.
  2. В обед морковь с редисом добавляется в отварной рис, заправки нет.
  3. Ужин третьего дня разбавляется 1 орехом. Желательно грецким, при отсутствии особых противопоказаний.

День 5

  1. Завтрак из вареного риса с изюмом запивается кефиром.
  2. На обед рис разбавляется кабачком и салатом.
  3. На ужин рис также идёт с салатом, а также с 4 орехами.

День 6

  1. Завтраком шестого дня будет рис, 4 ореха и груша.
  2. Обед шестого дня совпадает с обедом пятого – рис, салат и кабачки.
  3. На ужин рис заправляется сметаной. Из фруктов рекомендуется груша.

День 7

Тем, кто продержался до последнего дня – вот рацион.

  1. Завтрак победителя будет состоять из яблока и риса.
  2. В обед рис закусывается помидором и салатом.
  3. На ужин идёт кабачок в варёном виде и рис.

Отзывы о рисовой диете

Отзывы от похудевших от рисовой диеты крайне неоднозначны. С одной стороны, рисовая диета – отличный вариант. Ведь она избавляет от шлаков, очищает кишечник и выводит ненужную жидкость и организма.

С другой же стороны данная диета имеет весьма краткосрочный результат. Она прекрасно справляется с похудением. Но привычный рацион быстро вернёт на место пропавшие килограммы.

Алина, 27 лет, оставила свой комментарий на сайте-отзовике. По словам девушки, результата добиться удалось. Но она продержалась всего пару дней. Злость от скудного питания заставила девушку отказаться от затеи.

Другая худеющая – Ирина, 35 лет. Женщина смогла продержаться все 7 дней диеты. Ирина утверждает, что по окончанию диеты её норма пищи уменьшилась. И теперь нет такого аппетита. Тем самым, Ирина показывает самый верный способ похудеть с помощью рисовой диеты. Важно правильно подойти к режиму питания.

Заключение

В итоге стоит сказать – рисовая диета действенна. При правильном подходе рис способен вывести из организма лишнее. Чтобы не вернуть обратно утерянное, стоит после диеты не приниматься за сладкое. А постараться ввести новый режим питания. И хотя бы раз в неделю на столе должен стоять рис. Он справится со многими проблемами кишечника, помогая держать организм в тонусе.

Рисовая диета на 7 дней: минус 10 кг за неделю

Рисовая диета обрела популярность как одна из самых эффективных. Она позволяет потерять до 10 лишних килограммов за неделю. Разбираемся , как добиться такого результата.

Cosmo рекомендует

Топ-7 самых модных вещей на весну-2020 с квадратным вырезом

Нарисуют талию, удлинят шею, скроют бедра: какие платья делают фигуру идеальной

Рис является низкокалорийным продуктом с хорошими очищающими свойствами. Он выводит из организма избыток соли и воды. Рис не содержит глютена , что делает его безопасным для аллергиков. Самым полезным считается бурый длиннозёрный рис. В этом продукте содержится наибольшее количество клетчатки по сравнению с другими сортами.

Рисовые разгрузочные дни

Вы можете выбрать рисовую диету или раз в неделю проводить рисовый день. За одни сутки на буром рисе можно сбросить 1,5−2 кг. Правда , потеря веса достигается за счёт выведения лишней жидкости , а не сжигания подкожно-жировой клетчатки. Но если вы возьмёте за правило регулярно соблюдать рисовые дни , то результат не заставит себя долго ждать. Как готовить рис для разгрузочного дня?

  1. За 3 дня до разгрузочного дня залейте 100 г риса холодной водой.
  2. Каждый день меняйте воду , чтобы вывести из крупы крахмал.
  3. В начале рисового дня сварите рис без соли и масла.
  4. Приготовленный таким образом рис съешьте равными небольшими порциями за 3−4 приёма.
  5. Пейте много воды , также разрешается зелёный чай.

Рисовая диета на 7 дней

Рисовая диета для похудения и очищения организма позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за неделю. Однако рисовая диета имеет и свои недостатки. Эта крупа может выводить полезные соли калия. Поскольку рис является низкокалорийным продуктом , вы , вероятно , будете испытывать чувство голода. Дефицит белка может сказаться на качестве мышц. Если вы взвесили все за и против и решились на рисовую диету , мы приводим меню на неделю.

«Весила 110 , теперь столько поднимаю!»: как похудеть на 47 кило и стать силачкой

Рисовая диета: меню на 7 дней

Меню рисовой диеты для похудения на 7 дней помимо риса включает множество полезных продуктов. Чтобы избежать дефицита витаминов , поддерживайте разнообразие своего рациона.

День 1

Завтрак: отварной рис , зелёное яблоко.

Обед: бульон из овощей , рис , зелёный чай

Ужин: рис с тушёными грибами.

День 2

Завтрак: отварной рис , фруктовый салат.

Обед: рис с рыбой , салат из помидоров , огурцов и перцев.

Ужин: рис , грецкие орехи , отварные овощи.

День 3

Завтрак: рис с сухофруктами , апельсин.

Обед: суп на нежирном мясном бульоне , рис с фасолью , овощной салат.

Ужин: рис с отварным мясом , кефир.

День 4

Завтрак: рис , персик , кефир.

Обед: рыбный суп без картофеля , рис с зеленью , овощной салат.

Ужин: рис с лососем , ломтик ржаного хлеба , стакан йогурта.

День 5

Завтрак: творог низкой жирности , фрукты

Обед: рис с треской , цельнозерновой сухарик.

Ужин: рис с цветной капустой.

День 6

Завтрак: рис , груша.

Обед: салат из свёклы и нескольких грецких орешков.

Ужин: рис с брокколи.

День 7

Завтрак: рис с мёдом , кусочек тёмного хлеба с нежирным сыром.

Обед: овощной суп , рис с куриной грудкой.

Ужин: рис со шпинатом , кефир.

Рисовая диета: отзывы

В отзывах говорится , что при соблюдении рисовой диеты вес действительно уходит. Однако большая его часть выводится с жидкостью. То есть результат диеты недолговечен. Худеющие советуют соблюдать рисовый рацион для быстрого похудения перед важными событиями. Рисовая диета противопоказана подросткам , беременным и людям с хроническими заболеваниями ( им показаны столы по Певзнеру).

Результаты и отзывы о рисовой диете

Рисовая диета – Результаты и отзывы о рисовой диете

Результаты и отзывы о рисовой диете – Рисовая диета

Рис – отличный продукт, который помогает избавиться от лишнего веса. Это возможно за счет того, что крупа выступает в качестве мощного сорбента. Попав в желудочно-кишечный тракт, рисовые зерна вбирают в себя все лишнее и ненужное организму. Это способствует его качественному очищению.

В рисе содержится магний, кремний и цинк, эти микроэлементы позволяют укрепить иммунитет. За счет калия из клеток выводится лишняя жидкость. Чтобы получить из риса максимум пользы, нужно выбирать неочищенную крупу. Кроме того, в рисе присутствует лецитин, который необходим женщинам в период лактации.

Результаты рисовой диеты

Большинство женщин, которые придерживались рисовой диеты, утверждают, что им довольно быстро удалось избавиться от лишних килограммов. Масса тела уходит стабильно, причем отвес весьма внушительный. Если придерживаться рисовой диеты на протяжении месяца, то можно потерять около 10-15 кг. Конкретная цифра зависит от исходного веса человека, а также от индивидуальных особенностей организма. Вполне логично, что чем больше стартовый вес, том сильнее женщина похудеет.

Читать еще:  Питьевая диета на 7 дней, чем она хороша?

Не стоит отказываться от продления рисовой диеты, если спустя 1-2 дня от ее начала вес стоит на одной отметке. Это вполне нормально, так как организм не желает расставаться с набранными килограммами. Кроме того, не исключено, что скоро у женщины начнутся очередные критические дни. В этот период масса тела всегда немного увеличивается, и справиться с данной «проблемой» рисовая диета будет не в состоянии.

Можно также встретить негативные отзывы о рисовой диете. Например, некоторые женщины утверждают, что они потеряли вес только за счет того, что из организма ушла лишняя жидкость.

Иногда рисовая диета может приводить к запорам. Поэтому если имеются проблемы со стулом, прибегать к данной методике похудения не следует.

Чтобы легче было переносить дни, когда приходится употреблять в пищу только рис, можно разнообразить свое меню сухофруктами. Курага и чернослив помогут наполнить организм энергией и витаминами.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы, эффект от диеты можно усилить, если в день дополнительно выпивать чашку зеленого чая.

Отзывы похудевших на рисовой диете

Пишет Лида:

«Рис помогает похудеть – это правда! Я проверила рисовую диету на себе и осталась в восторге. Конечно, рис – не самое вкусное блюдо, но вытерпеть можно. Кроме того что я избавилась от лишних килограммов, у меню исчезли проблемы с суставами.

Советую начинать худеть на убывающую луну – эффект будет лучше. Рис замачивала в банках, как и положено. Но последнюю воду я пила, а не выливала. Это позволило мне хорошо очистить кишечник. На обед я употребляла мясо или рыбу, а еще картошку и хлеб. Ужинала творогом, яблоками, кефиром. Овощи не ела вовсе.

Спустя 2 недели удалось избавиться от 8 кг. Кроме того, пропали отеки, перестали болеть коленные суставы. Планирую в ближайшее время диету повторить. Снова буду есть рис с мясом или рыбой.»

Пишет Ангелина:

«Решила попробовать рисовую диету на себе. В первый день особого отвращения рис не вызывал, но затем хотелось есть его все меньше и меньше.

На завтрак ничего не ела, а в обед не позволяла себе ничего лишнего (вредного, жирного или жареного). Но отказаться от хлеба и картошки так и не смогла. Пила много воды.

Честно скажу, в конце второй недели рис в себя заталкивала через силу. За первую неделю я потеряла 3 кг, за вторую неделю – еще 3 кг.

Подвожу итог: выдержать рисовую диету сложно, но можно. Тем более, что результат стоит того. Когда муж вернулся с командировки, сказал, что я не только заметно похудела, но и помолодела.»

Пишет Катерина:

«Хочу рассказать о том, как я худела с помощью рисовой диеты. Крупу на ночь заливала водой, а утром варила на протяжении 10 минут. Конечно, после сна съесть такую большую порцию риса мне удавалось с трудом. Тем не менее, я держалась. За неделю потеряла около 2 кг. Однако, обрадовалась я напрасно, так как этой диетой испортила себе желудок.

На протяжении целой недели у меня были проблемы со стулом. Рис очень сильно крепит, поэтому я не могла сходить в туалет. До сих пор я страдают от неправильной работы кишечника. Диеты придерживалась в зимнее время, ни овощей, ни фруктов не ела. Возможно, что с сырым рисом будет проще, но вареную крупу никому не советую. Может быть нужно дополнить эту диету приемом слабительных препаратов, тогда такого эффекта я бы не получила. В следующий раз попробую гречневую диету. Думаю, что после нее проблем со стулом не будет.»

Пишет Есения:

«Я придерживалась не строгой рисовой диеты, а проводила разгрузочные дни на этой крупе. Узнала о том, что рис помогает похудеть из книги известного диетолога Маргариты Королевой.

Я брала 250 г риса, замачивала его в холодной воде и оставляла на ночь. Утром крупу промывала до тех пор, пока вода не становилась прозрачной. Затем заливала рис кипятком и варила 15 минут. Полученную порцию нужно разделить на 6 раз и съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее 20.00. Пережевывать рис нужно медленно и тщательно. На протяжении дня можно к своему рациону добавить еще 3 чайных ложки меда. Я его не очень люблю, но когда у меня заболела голова, он мне помог. Наверное, организм требовал глюкозы. За весь день я выпила около 2,5 л воды.

Если выполнить все условия, то можно за день потерять 1 кг веса. При этом никаких проблем со стулом у меня не возникало. Теперь я придерживаюсь рисовых разгрузочных дней 1 раз в неделю и очень довольна результатом. Вес действительно уходит, а чувство голода на протяжении всего дня абсолютно не беспокоит.

Что касается недостатков, то он только один – к концу дня рис очень надоедает!»

Пишет Марина:

«Я придерживалась рисовой диеты ровно год назад. Тогда за 3 месяца мне удалось похудеть на 15 кг. Параллельно я занималась спортом. За год снова набрала 5 кг, так как ела все подряд. Решила опять сесть на рисовую диету. Дополняю ее овощными салатами. За неделю удалось избавиться от 3 кглишнего веса. Поэтому всем кто хочет похудеть, советую именно рис.»

Пишет Лолита:

«На самом деле, рисовая диета просто замечательная! За первые 4 дня мне уже удалось похудеть на 3 кг. В первый день я съела отварной рис без соли, 1/2 яблока, 1/2 банана и 1/2 груши. На следующий день я съела рис, два яблока и один огурец. Если делать зарядку по утрам, то результат будет еще заметнее. Когда начинают возникать запоры, можно принять Бисакодил, он поможет избавиться от проблем со стулом.»

Мнение диетологов о рисовой диете

Диетологи указывают на то, что рис является продуктом полезным для организма. Рисовая диета позволяет сбросить вес быстро и эффективно. Специалисты называют рисовую диету сбалансированной, поэтому ее можно использовать тем людям, которые придерживаются правильного питания. Речь идет о семидневной и сорокадневной методике похудения с помощью риса.

К строгим схемам похудения, которые рассчитаны на более короткий срок, диетологи относятся гораздо более настороженно. По мнению специалистов, быстро ушедшие килограммы также быстро вернутся обратно. Особенно, если подвергать организм жесткой голодовке. Поэтому прежде чем начинать худеть по той или иной схеме, лучше всего проконсультироваться у диетолога. Врач оценит состояние человека и подберет ему наиболее подходящую схему похудения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector