polepin.ru

Питьевая диета на 7 дней, чем она хороша?

Питьевая диета на семь дней: отзывы врачей, противопоказания. Как правильно выйти из диеты

Каждая женщина стремится выглядеть стройно и привлекательно. В этом ей помогают различные диеты. На сегодняшний день все большую популярность набирает питьевая диета на семь дней, отзывы почитательниц данной методики утверждают, что за самый короткий срок можно получить довольно хороший результат. Кроме потери лишних килограммов тело очищается от шлаков и ядов. Суть метода состоит в полном исключении твердой пищи и потреблении большого количества воды. Но прежде чем начать придерживаться жидкой диеты, необходимо ознакомиться с тонкостями ее соблюдения.

Основные принципы жидкого питания

Питьевая диета требует некоторой подготовки. Без нее организму будет крайне сложно перестроиться на новое питание. Фундаментом данной методики похудения является полная замена твердых продуктов на жидкую пищу. Однако не стоит думать, что единственный способ поживиться в течение всей недели – выпить кружку воды. Прежде чем приступать к жидкой диете, обратите внимание на следующие советы:

  1. Перед началом питьевой недели подготовьте свой организм к диете употреблением большого количества фруктов и овощей;
  2. Полностью исключите из рациона алкоголь, газировку, мучные изделия, сахар, жирную и острую пищу;
  3. Каждый день употребляйте более двух литров очищенной воды. Но помните, что обильное питье перед сном может привести к отекам;
  4. Во время данного похудения организму необходима дополнительная поддержка – принимайте витаминные добавки;
  5. Соблюдать жидкую диету можно более чем неделю, но не дольше месяца. Но всегда опирайтесь на собственные ощущения и состояние здоровья;
  6. Возвращаться к питьевой диете следует не раньше шести месяцев.

Какие продукты допустимы при диете

Питьевая диета хороша тем, что ее меню можно составить исходя из собственных предпочтений. Однако список разрешенных продуктов все же имеется. Итак:

  • Бульоны. Варить отвар можно из нежирного мяса, курицы, неострых овощей и постной рыбы. Разрешается добавить в него немного соли. Остальные специи и добавки запрещены;
  • Молочные изделия. Жирность продукта не должна превышать 2,0%. Разрешается питьевой йогурт без каких-либо примесей, ряженка и кефир. Молоко при жидкой диете лучше не употреблять. Поскольку такой продукт питания сложно усваивается организмом;
  • Свежевыжатые соки готовьте исключительно из кисло-сладких сортов фруктов. Отдавайте предпочтение грейпфруту, яблокам и апельсину;
  • Чай можно пить любой. Главное условие – он должен быть рассыпчатым, а не пакетированным. В качестве добавок разрешается только молоко или лимон;
  • Компоты и кисели готовятся из любых ягод, фруктов и даже овсянки. Без добавления глюкозы, заменителя сахара, и таких составляющих, как желе или крахмал;
  • Вода. Несмотря на довольно жидкий рацион питания, не стоит забывать об очищенной негазированной воде.

Кому противопоказано данное питание

Жидкий рацион питания запрещен при наличии таких патологий:

  1. Проблемы с кровяным давлением, выраженные в его понижении или повышении;
  2. Период беременности и грудного вскармливания;
  3. Печеночная или почечная недостаточность;
  4. Болезни пищеварительной системы;
  5. Варикозное расширение вен;
  6. Нездоровье сердца;
  7. Хроническое воспаление мочевого пузыря;
  8. Снижение иммунных сил организма;
  9. Отеки;
  10. Нервная булимия (расстройство приема пищи);
  11. Нервно-психическая неустойчивость;
  12. Повышенная раздражительность.

Поскольку данная диета тяжела и весьма опасна, рекомендуется провести предварительную консультацию со специалистом. Медик оценит ваше состояние здоровья и если такое питание вам не навредит, то даст необходимые советы при соблюдении жидкой диеты.

Выход из питьевой диеты

Делать это необходимо следующим образом:

  • В первые несколько дней смените диетический завтрак на несладкую овсяную кашу (в виде альтернативы разрешаются мюсли или фрукты). Но не нагружайте организм сложно перевариваемой пищей. Обед и ужин оставляйте в неизменном виде;
  • В следующие дни изменения касаются обеда. Вместо привычной ряженки или компота съешьте легкий суп из овощей и любой крупы. Ужин по-прежнему не меняйте;
  • Постепенно увеличивайте количество твердой пищи, добавляя при этом все новые и новые ингредиенты;
  • По возвращению к прежнему режиму питания следует быть начеку. Если начать есть привычную пищу в большом количестве, то сброшенные килограммы тут же вернутся;
  • А также помните, что еда, обогащенная белком должна вводиться в рацион в самую последнюю очередь.

Отзывы похудевших

Мирослава, 29 лет

– Больше всего в этой диете меня пугал тот факт, что я не смогу отказаться от привычной пищи. Но, как показала практика, тяжелее всего в первые несколько дней. Каждый раз, когда меня одолевало сильное желание съесть, что-нибудь вредное я тут же выпивала, как можно больше воды. За время такого питания я пересмотрела свои вкусовые предпочтения и поняла, что чай без сахара тоже довольно вкусный. В результате я потеряла четыре килограмма. Всем советую питьевую диету.

Зоя, 45 лет

– Месяц назад попробовала питьевую диету. Осталась в восторге, ведь всего за неделю я скинула шесть килограммов. Было сложно. В холодильнике лежали мои любимые сосиски, на столе стояла корзинка с конфетами и пряниками. Но я была непоколебима. Мой рацион состоял чаще всего из воды и молочных изделий. Всем сидящим на диете желаю удачи, верьте в себя и идите к своей цели!

Евгения, 32 года

– Однажды меня очень заинтересовала питьевая диета на семь дней, отзывы красноречиво гласили о прекрасном результате и невероятном чувстве легкости. И я решила попробовать эту диету на себе, изначально познакомившись со списком противопоказаний. Во время диеты пила поливитамины. И хочу признаться, что результат удивил меня больше, чем я ожидала. Буквально за неделю я избавилась от семи ненавистных килограммов. Теперь каждый месяц устраиваю разгрузочные дни.

Видео о похудении с помощью питьевой диеты

В этом видео вы узнаете, что можно употреблять во время питьевой диеты:

Диета питьевая на 7 дней: отзывы, меню и результаты

Каждая женщина при выборе эффективного метода для похудения выбирает тот, который быстрее помогает добиться желаемых результатов. Одной из самых быстродействующих диет по праву считается диета питьевая на 7 дней. За такой короткий срок удается достичь невероятных результатов – внушительно избавиться от лишнего веса. Здесь активными помощниками станут физкультура и спорт, активная жизнь и сила воли, но рацион питания – главное, что помогает добиться желаемого.

Что представляет собой питьевая диета? Эта методика похудения довольно тяжелая для многих женщин – подобное питание может вызвать психологический дискомфорт. Когда человек пережевывает пищу, он может насытить свой организм даже небольшой порцией, но ведь здесь речь идет о питье, поэтому необходимо перестроиться и постараться настроиться, втянуться. На самом деле по калорийности диета питьевая на 7 дней достаточная для нормальной работы человеческого организма. Каждый может формировать рацион индивидуально. Главное, помнить о том, что организму необходимы полезные вещества для функционирования.

Особенности питьевой диеты на неделю

  1. В основе каждого из монодней лежит жидкий продукт. Это может быть мясной бульон или овощной. В список следует добавить кефир и сок, а также чаи на травах.
  2. Эффективная питьевая диета на неделю подразумевает чередование дней, вернее, напитков каждые сутки. Так удается легче перенести сложный период похудения, ведь меню становится разнообразным. Кроме того, организм не ощущает нехватку витаминов и микроэлементов.
  3. Меню, которое предполагает диета питьевая на 7 дней, включает в обязательном порядке два литра чистой воды. Их необходимо выпить в течение суток, кроме того напитка, который будет главным.
  4. Важно, чтобы все употребляемые во время диеты бульоны были домашние, а не приготовленные из концентрированных кубиков. Разрешает их варить из рыбы или курицы, говядины либо овощей. То же касается и соков – покупных лучше избегать.

Плюсы питьевой диеты

  1. Многими преимуществами может похвастаться диета питьевая, фото девушек, которые попробовали такой метод похудения доказывает этот факт – лишний вес уходит очень быстро.
  2. За неделю желудок внушительно уменьшается в объеме, а значит, в дальнейшем можно будет легко питаться намного меньше, чем раньше.
  3. Если при употреблении твердой пищи затрачивается много энергии на ее переваривание, то диета питьевая на 7 дней помогает высвободить много энергии в организме. После такого питания улучшается настроение, появляется бодрость и легкость во всем теле.
  4. Организм очищается от лишних жировых отложений, токсических скоплений и продуктов обмена.

Минусы питьевой диеты

  1. Вместо того чтобы ощутить прилив бодрости, многие люди во время такого рациона питания испытывают тяжесть и усталость, у них может даже появиться апатия.
  2. Эффективная питьевая диета, отзывы и результаты которой самые положительные в большинстве, может вызвать привыкание ЖКТ к жидкой пище. В результате в течение длительного времени человек не сможет поглощать твердую пищу. Именно поэтому после окончания подобного питания следует постепенно, не спеша возвращаться к привычному.
  3. Многие жалуются на то, что во время такой методики похудения чувство голода присутствует постоянно.
  4. Несбалансированное питание может негативно сказаться на здоровье, поэтому следует обязательно принимать комплексы витаминов и минералов, а также добавки во время питьевой диеты.
  5. Довольно сложно сохранить результат, достигнутый во время приема жидкой пищи. Чаще всего ненужные килограммы снова возвращаются. Все дело в том, что человек во время диеты отказывал себе в нормальном питании, в результате он не может длительный период потом избавиться от сильного желания съесть побольше.

Меню питьевой диеты на неделю

Разрешается молоко либо кефир.

Эффективная питьевая диета, отзывы и результаты которой самые положительные, на вторые сутки предполагает овощные или куриные, а может быть, рыбные бульоны.

Зеленый или черный чай. Разрешается и фруктовый.

Можно пить кисель.

Следует приготовить компот из кураги или изюма, а может быть, чернослива или других сухофруктов. Сахар – табу.

Напитки для питьевой диеты

Одним из наиболее мягких вариантов питания жидкой пищей для похудения является недельное употребление жидкости. Нелишним будет узнать, как проходит питьевая диета, что можно пить.

  1. Разрешается употреблять молочные нежирные продукты. Это может быть кефир или ряженка, белый йогурт.
  2. Овощной или куриный бульон. Также уместны говяжьи или жидкие супы-пюре.
  3. Свежий фреш из яблок или апельсин.
  4. Зеленый чай с молоком или лимоном.
  5. Фруктовый или ягодный свежий кисель.
  6. Компот без сахарного песка.
  7. Кисель, приготовленный из овсянки.

Фото до и после диеты

Реально показывает, как помогает похудеть питьевая диета, фото. Результаты просто великолепные. Но следует помнить о том, что для людей противоестественно питаться жидкостями. В результате возможны проблемы со стулом. Кроме того, возможно нарушение желудочно-кишечной системы. Поэтому долго использовать подобный метод нельзя. Нужно спустя неделю перейти на здоровое полноценное питание.

Как правильно выходить из питьевой диеты

Необходимо переходить к обычному рациону, не делая это слишком резко. По времени переход должен быть в пару раз дольше самой продолжительности диеты. Так, если курс длился неделю, то выходить нужно в течение четырнадцати суток. Не стоит резко переходить на мучное, жирное и острое. В течение первых нескольких суток кушать твердую пищу можно только на завтрак. В обед и на ужин остается питьевое меню. Затем постепенно обед будет сменяться привычной твердой едой – так нужно питаться еще несколько суток. Далее можно и на ужин побаловать себя чем-то вкусненьким из обычного рациона.

Эффективная диета шоко-питьевая

Когда противопоказана питьевая диета на 7 дней

  1. Период вынашивания ребенка.
  2. Нарушения в работе сердца.
  3. Проблемы с почками.
  4. Негативные изменения в работе желудочно-кишечного тракта.
  5. При склонности к отекам.
  6. При слабом иммунитете.
  7. После перенесенных недавно болезней.

В каком случае нужно прекратить методику похудения с помощью жидкой пищи?

  1. При головокружении на фоне подобного питания.
  2. Если возникает головная боль.
  3. Когда тошнит.
  4. При ощущении слабости во всем теле.

Перед тем как начать худеть с помощью питьевой диеты, в обязательном порядке следует проконсультироваться с доктором. Только он может решить, допустимо ли питаться подобным образом. Если противопоказаний нет, то можно будет приступать к приему жидкой пищи, но не очень длительный период времени.

Основные правила диеты

  1. За основу данной программы необходимо взять любой жидкий продукт – это может быть бульон или кефир, кисель либо суп-пюре.
  2. Во время монодиеты полезно чередовать дни, употребляя разные жидкости. Так и рацион будет более разнообразным, и необходимые питательные вещества будут поступать в организм в достаточном количестве.
  3. Главное правило – замена твердой пищи на жидкие продукты.
  4. Необходимо отказаться от газированной воды и кваса. Запрещаются пакетированные соки и алкоголь.

Сколько удается потерять в весе при питьевой диете

За неделю каждый может избавиться от пяти килограмм – это довольно внушительная цифра.

Питьевая диета на 7 дней

Из числа разнообразных диет наиболее строгой является питьевая, поскольку она построена на употреблении пищи только в жидком виде. Разумеется, такая методика похудения очищает организм, но тяжело переносится.

В нижеследующем материале рассмотрим подробно, каковы основные принципы питания питьевой диеты и каким образом ее меню повлияет на организм. Также, в обязательном порядке, ознакомим вас с тем, каким должно быть питание при выходе из нее.

Очищающая питьевая диета на 7 дней

По итогам, при правильном соблюдении питьевой диеты в течение семи дней, помимо очищения организма от вредных веществ, происходит эффективное похудение, в виде сброса от 4 до 7 лишних кг.

Прежде чем приступать к соблюдению вышеуказанного ограничения в питании, убедитесь в отсутствии следующих заболеваний:

  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • сердечная и почечная недостаточность;
  • отеки;
  • гипертония и гипотония.

Также питьевая диета запрещена в период беременности и кормления грудью.

Правила питьевой диеты


Диета питьевая на 7 дней для очищения организма легче переносится при чередовании разных видов жидкостей:

  • Первый — молочные напитки;
  • Второй — овощные или мясные бульоны;
  • Третий — фруктовые соки;
  • Четвертый — листовой чай;
  • Пятый — ягодные и фруктовые кисели;
  • Шестой — компоты из ягод, фруктов и сухофруктов;
  • Седьмой — кисель, приготовленный из овса.

Основным правилом при соблюдении питьевой диеты для очищения организма является ежедневное употребление до двух литров очищенной негазированной воды. Также в ежедневном рационе в обязательном порядке должен присутствовать хотя бы один суп-пюре.

Исключены из меню алкогольные напитки, газировка, жирные молочные продукты и растительное масло. А в допустимые напитки ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сахарозаменители.

Рассмотрим наиболее полезные варианты жидкого питания для питьевой диеты на 7 дней:

  • бульоны из говядины, телятины, курятины и нежирных сортов рыбы;
  • молочные продукты, максимальной жирности в 2% — молоко, ряженка, кефир, простокваша и питьевой йогурт;
  • свежевыжатые фруктовые соки, предпочтительнее — из цитрусовых;
  • черный, зеленый, белый, красный, фруктовый и лимонный чай;
  • компоты и кисели из свежих фруктов и ягод;
  • очищенная питьевая вода.

Во избежание авитаминоза, при соблюдении диеты питьевой следует принимать комплекс медикаментозных витаминов. Повторить процедуру очищения организма по вышеуказанной методике рекомендуется не ранее, чем через год по завершению текущей.

Ознакомившись с основными правилами питания питьевой диеты для очищения организма, перейдем непосредственно к составлению приблизительного меню на 7 дней.


Исходя из вышеуказанных допустимых продуктов, меню вы можете составить сами. Наиболее рекомендованный вариант — употребление разных видов жидкостей в каждый из семи дней диеты.

Представляем вам свой вариант меню питьевой диеты на неделю:

Понедельник

  • Завтрак: молочный коктейль — 200 мл;
  • Обед: обезжиренный питьевой йогурт — 150 мл;
  • Ужин: 300 мл кефира низкого процента жирности.

Вторник

  • морковный суп-пюре с брокколи и капустой — 300 мл;
  • нежирный куриный бульон — 200 мл;
  • смузи из огурцов и зелени — 150 мл.

Среда

  • сок из клубники и ананасов — 250 мл;
  • фреш из цитрусовых — 250 мл;
  • свежевыжатый яблочный сок — 200 мл.

Четверг

  • черный чай с лимоном — 350 мл;
  • чашка красного теплого чая без сахара;
  • свежезаваренный листовой зеленый чай — 200 мл.

Пятница

  • кисель из черники и смородины — 150 мл;
  • кисель, приготовленный из киви и цитрусовых — 250 мл;
  • вишнево-яблочный кисель — 200 мл.

Суббота

  • компот из сухофруктов — 200 мл;
  • яблочный компот — 150 мл;
  • компот из малины — 350 мл.

Воскресенье

  • овес в жидком виде — 250 мл;
  • напиток из овса — 100 мл;
  • полезный напиток из овса — 150 мл.

Рецепты

Дабы у вас не возникло сложностей с выбором питания на тот или иной день питьевой диеты, настоятельно рекомендуем ознакомиться с нижеследующими полезными рецептами вкусных жидких блюд:

Фруктовое пюре с молоком

Фруктовое пюре с молоком

Ингредиенты: груша, зеленое яблоко, 50 мл воды, 25 мл обезжиренного молока, 150 г кураги.

  • помыть и почистить фрукты;
  • довести до кипения воду и запарить в ней сухофрукты;
  • затем нарезать курагу и яблоко на мелкие кусочки и варить в течение 5-7 минут;
  • мелко нарезать грушу и добавить в кастрюлю к остальным ингредиентам;
  • затем влить туда молоко;
  • тщательно взбить все с помощью блендера.

Крем-суп из чечевицы

Крем-суп из чечевицы

Ингредиенты: 300 г чечевицы, одна морковка, две столовые ложки томатной пасты, помидор, лук, 4 дольки чеснока, литр воды.

  • измельчить лук;
  • натереть на мелкой терке морковку;
  • крупно порезать помидор;
  • тщательно промыть чечевицу;
  • обжаривать на сковороде лук и морковку до тех пор, пока ингредиенты не обретут золотистый цвет;
  • затем добавить томатную пасту и помидор;
  • тушить в течение 10-15 минут;
  • залить чечевицу водой и довести до кипения;
  • затем снять образовавшуюся пену и продолжать варить на протяжении 15 минут;
  • затем выдавить чеснок в получившийся суп;
  • все тщательно перемешать и оставить на 20 минут;
  • затем измельчить ингредиенты с помощью блендера.

Витаминное блюдо, наиболее подходящее для данной диеты:

Морковно-яблочное пюре

Морковно-яблочное пюре

Ингредиенты: по полкило морковки и яблок.

  • помыть морковку и почистить;
  • затем поставить вариться до полной мягкости;
  • получившуюся массу пропустить через мясорубку;
  • таким же образом сделать пюре из яблок;
  • затем смешать оба и дать настояться в течение 20 минут.

Правильный выход

Выход из питьевой диеты на 7 дней подразумевает придерживание определенного питания в течение двух недель. Дабы не травмировать желудок, отвыкший от твердой пищи, постепенно, в течение каждых двух дней вводите в меню следующие продукты:

  • фрукты: яблоки, груши, сливы, персики, ананас, клубника, киви, цитрусовые;
  • овощи: огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, морковка, капуста, брокколи;
  • каши: гречневая, пшенная, овсяная, перловая;
  • белковые продукты: нежирное куриное мясо, вареные яйца, творог, сыр, брынза, кефир, тунец.

Сахаросодержащие продукты разрешено употреблять только по завершению выхода из диеты и, разумеется, в умеренном количестве.

Популярная питьевая диета на 7, 14 и 30 дней

Пей и худей — как быстро избавиться от лишнего веса? Предлагаем популярную питьевую диету на 1 , 7 , 14 и 30 дней.

Cosmo рекомендует

Лучшие укладки с премии «Оскар»: пошаговая инструкция как повторить их самой

Нарисуют талию, удлинят шею, скроют бедра: какие платья делают фигуру идеальной

Соки , супы , коктейли — питьевая диета заменяет все твёрдые блюда жидкостями. Питьевая диета на неделю и более — отличный , но не простой способ для быстрого похудения. Как построить питание на 1 , 7 , 14 и 30 дней на питьевой диете — обо всем по порядку.

Питьевая диета: меню на день

Целый день пейте свежевыжатый сок , кисель и фруктовый чай. Максимальное количество жидкости — 3 литра , не считая воды.

Питьевая диета: меню на 7 дней

Завтрак

Вы можете начать день с протеинового коктейля или фруктового сока без мякоти. Также на завтрак разрешены чай , кофе с молоком , но без сахара. Старайтесь завтрак сделать сытым , например , приготовьте овсянку на воде.

Разнообразьте завтрак фруктовыми молочными коктейлями с добавлением протертых фруктов или кефиром с капелькой меда или кленового сиропа.

«Весила 110 , теперь столько поднимаю!»: как похудеть на 47 кило и стать силачкой

Обед и ужин

Прозрачный бульон или суп-пюре — основной вариант для обеда и ужина на питьевой диете на неделю. Кроме того , в середине или в конце дня можно подкрепиться спортивными напитками или простоквашей. Вы можете увеличить потребление белка , добавив в кофе сухое обезжиренное молоко или в молоко протеиновый порошок.

Десерты и Закуски

Молочные коктейли , желе со взбитыми сливками , пудинг , щербет , мороженое без добавок или йогурты разрешены на питьевой диете.

Питьевая диета: меню на 14 дней

Меню двухнедельной диеты достаточно жесткое , поэтому оцените свои силы в самом начале.

  • 1 день — супы-пюре овощные или мясные.
  • 2 день — молочные продукты средней жирности — йогурт , ряженка , кефир и молоко.
  • 3 день — свежевыжатый сок из фруктов или овощей.
  • 4 день — фруктовый чай с добавками и кисель.
  • 5 день — супы-пюре из овощей или с мясом.
  • 6 день — фруктовый или ягодный компот.
  • 7 день — овсяный кисель.

На второй неделе — повторите меню , только на завтрак каждый день ешьте жидкую овсянку.

Питьевая диета: меню на 30 дней

Какие продукты можно пить в течение 30 дней?

  • все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти
  • бульоны , прозрачные бульоны ( говяжьи , куриные , овощные), супы-пюре и пюре , супы на мясе.
  • все виды коровьего молока , молочные продукты без лактозы , такие как соевое , миндальное или льняное молоко
  • сметана и йогурты
  • овсяная крупа и другие вареные злаки , разбавленные молоком
  • кофе и чай
  • горячее какао
  • лимонад
  • спортивные напитки
  • молочные коктейли
  • пудинг
  • заварной крем
  • желе
  • мороженое без добавок
  • щербет
  • мед , сахар и кленовый сироп
  • соль

Примерное меню на 1 день:

  • Завтрак

1 стакан горячей каши , разбавленной цельным молоком
½ стакана фруктового сока

½ стакана натурального йогурта

2 чашки супа-пюре
½ стакана томатного сока
1 чашка шоколадного пудинга

½ стакана фруктового сока

2 чашки супа-пюре
½ стакана лимонада

1 чашка чая
½ стакана ванильного мороженого

Питьевая диета: результаты , отзывы и противопоказания

У питьевой диеты есть несколько преимуществ , которые отмечает большинство ее пользователей.

В первую очередь питьевая диета назначается людям с проблемами желудка и поджелудочной железы и ожирением. Рацион на соках , бульонах и смузи помогает за короткие сроки снизить вес и вывести из организма токсины. Также питьевая диета на соках помогает справиться организму со стрессом и нехваткой витаминов , минералов и антиоксидантов. Вы получается их из свежих фруктов. За 1 день можно избавиться от лишнего килограмма , за 7 дней — 6 килограммов , за 14 — до 10 килограммов , а за 30 дней — можно избавиться до 15−20 килограммов. Помните , количество потерянных килограммов зависит от ваших исходных параметров. Чем больше лишнего веса , тем сильнее вы похудеете.

К сожалению , питьевая диета — достаточно экстремальный формат похудения. Перед стартом жидкого питания обязательно проконсультируйтесь с врачом. Большинство не может продержаться более 5 дней. Главные минусы диеты и негативные последствия от жидкого питания:

  • Чувство слабости или головокружение
  • Сложно заниматься спортом во время диеты
  • Недостаток важных питательных веществ
  • Чувство голода
  • Запор

Воздержитесь от диеты , если вы:

  • младше 18 или старше 60
  • кормящая или беременная женщина
  • имеете хронические заболевания внутренних органов
  • имеете сахарный диабет
  • склоны к отекам
  • страдаете гипертонией или заболеваниями сердечно-сосудистой системы
Читать еще:  Диета при остеохондрозе
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector