polepin.ru

Имбирная диета для похудения

Имбирная диета

Как вы уже, наверное, заметили, публикуемые нами диеты с каждым разом всё более эксклюзивнее и оригинальнее. На этот раз мы продолжим чреду лояльных, но, к большому сожалению не очень популярных диет, и начнём мы с имбирной диеты.


Имбирная диета основана на корне имбиря. Корень имбиря пришёл к нам из далёкой Африки. Раньше его применяли целители для лечения различных патологий, а также для лечения ожирения. Сегодня же, на его основе, придумали отличную диету, которая становится с каждым днём всё более популярной и считается самой гибкой, так как не требует колоссальных изменений в рационе питания, в него лишь необходимо будет внести небольшие коррективы.

Однако, имбирная диета – это методика не для ленивых, да и вообще лёгких путей к красивой фигуре практически не бывает (кроме этого метода). Быстро достигнуть заветных результатов – вряд ли получится, так как при правильном использовании данной диеты и при соблюдении наших рекомендаций вы сможете потерять до 3-ёх килограммов за одну неделю. Продолжительность диеты должна быть от 1-го до 2-ух месяцев.

Особенности имбирной диеты

Основополагающим в имбирной диете является чай из корня имбиря. Стоит отметить, что на Тибете, чай на основе имбиря – является самым популярным напитком, который отлично тонизирует, а также лечит кашель и насморк. Имбирь замечательно повышает иммунитет и помогает избавиться нашему организму от токсинов, именно поэтому данная диета как ни одна другая полезна осенью и зимой. Употребление имбирного напитка поможет улучшить цвет лица и тонус кожи. Имбирь стимулирует кровообращение, а также хорошо влияет на щитовидную железу. Мужчин, корень этого растения, также не обошёл стороной, он способствует увеличению потенции, помогает при лечении бронхиальной астмы и даже бесплодия. Кроме всех перечисленных достоинств употребления имбиря в собственном рационе, естественно поможете достичь видимых результатов в виде скинутых лишних килограммов.

Корень имбиря имеет замечательную способность разгонять по жилам кровь и улучшать обмен веществ, поэтому данная методика именно на этом и основывается. Однако для того, чтобы она дала результат, следует пересмотреть собственный рацион в сторону небольшого изменения калорийности блюд. При этом нет необходимости отказываться от излюбленных яств, достаточно ограничить их количество, главное — между приёмами пищи пить чай на основе имбиря (около 1,5-2 литра в сутки).

Применять корень имбиря можно также и для приготовления пищи. Его используют для приготовления различных первых и вторых блюд, а также чаёв и напитков. Он придаст интересный и довольно своеобразный вкус соусам и супам, а в маринованном виде отлично дополнит рисовые блюда.

Итак, что нужно сделать, чтобы имбирная диета была эффективной:

  • Пересмотрите свой рацион, исключите или снизьте до минимума калорийную и трудно перевариваемую желудком пищу;
  • Старайтесь не переедать;
  • Не наедайтесь на ночь;
  • Больше двигайтесь.

Вы, конечно же, можете и не прислушиваться к данным советам, но, тем не менее, рекомендуем это сделать, чтобы результаты в похудении достигались быстрее. Во всём остальном вам поможет корень имбиря.

Рецепт имбирного чая для похудения

Теперь давайте расскажем о самом главном в имбирной диете – имбирном чае. Имбирный чай для похудения должен быть приготовлен следующим образом: 25 гр. мелко нарезанного корня имбиря высыпаем в термос, заливаем 2-мя литрами горячей воды и оставляем на ночь. В полученный напиток можно добавить небольшое количество сока лимона и мёда. Данное снадобье употребляется в промежутках между едой.

Продукты, которые можно использовать в период диеты

Рекомендуется использовать: овощи, сыр, грибы, кисломолочную и молочную продукцию, фрукты, морепродукты, рыбу, нежирное мясо, злаки, хлеб из муки крупного помола, крупы, яйца, мёд, а также сливочные и растительные масла (в небольших количествах). Кроме этого, необходимо обязательно включить в рацион морепродукты и лимон, так как они содержат вещества, нормализующие обмен веществ и способствующие расщеплению жиров.

Продукты, которые не рекомендуется употреблять в период диеты

Необходимо отказаться от соли, острых и жареных блюд, копчёностей, белого хлеба, консервантов, большого количества сладостей, ограничить легкоусвояемые углеводы. Алкоголь — полностью под запретом.

И самое главное — если в период диеты вы ещё будете заниматься и спортом, эффект не заставит себя долго себя ждать.

Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Имбирная диета для похудения

Имбирная диета для похудения

Имбирная диета для похудения применяется довольно давно. Система родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять людям типа Капха (склонным к полноте) и врачи Аюрведы. В нашей стране диета приобрела популярность относительно недавно. Плюсом является возможность похудеть без особых ограничений, почти не меняя привычного режима питания.

Рецепт имбирной диеты прост: вам только потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на полезные продукты-аналоги.

Почему диета с имбирем для похудения работает

Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла.

В 100 г корня имбиря (измельченного) содержится:

Из минеральных веществ имбирь содержит магний, железо, натрий, кальций и железо. Также в составе есть и витамины: С, А, B2, B1, незаменимые аминокислоты.

Полезные свойства корня имбиря

Давно известно, что имбирный настой улучшает пищеварение, помогает переварить тяжелую пищу, имбирный чай с медом и лимоном согревает и защищает организм от простуды. Корень имбиря улучшает состояние сосудов при атеросклерозе, полезен при нарушении холестеринового и жирового обмена. Благодаря этим свойствам применяют имбирь для похудения.

Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм .

Таким образом, организм начинает активней сжигать калории. Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше. К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры. Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения. Дело за малым – научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.

Готовим напиток для похудения из имбиря

Напиток из имбиря с лимоном
Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой. Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды. Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мед. Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.

Имбирный напиток для похудения с зеленым чаем
Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом. Заварите зеленый чай как обычно в чайнике. 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа. Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.

Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом
Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря, смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой, настаиваем 2-4 часа. Пьем по чашке за 30 минут до еды.
Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь-пряность. Но тогда следует уменьшить количество до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.

Противопоказания имбирной диеты

Не следует пить имбирный напиток:

  • аллергикам, особенно тем, у кого была аллергия на цитрусовые, часто эти люди не переносят имбирь;
  • людям со склонностью к кровотечениям, «близко расположенными сосудами»;
  • больным воспалительными заболеваниями;
  • больным гастритом, язвами, колитами;
  • беременным и кормящим мамам – из-за возможной аллергии у ребенка.
  • Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.
Читать еще:  Диета при синдроме раздраженного кишечника

Отзывы худеющих на имбирной диете очень сильно разнятся. Кто-то худеет на 20 кг как в рекламе, другие же… И дело не в избранном виде имбирного напитка. Проблема в том, что некоторые люди воспринимают имбирную диету как «антидиету» и продолжают поглощать сладости, жареную пищу и полуфабрикаты. Это сводит вероятность похудения к нулю – имбирь не способен раскрутить метаболизм настолько, чтобы ликвидировать последствия регулярных пищевых излишеств. Помните что с возрастом метаболизм снижается и в пожилом возрасте гораздо труднее сбросить лишний вес чем в молодом.

Более того, острый напиток может привести к повышению кислотности желудочного сока, если вы будете радостно заедать его плюшками или белым хлебом.

Постарайтесь перейти хотя бы на время на правильное питание, ешьте:

  • каши из цельного зерна,
  • нежирное мясо и рыбу, другие белковые продукты,
  • овощные салаты, заправленные оливковым маслом;
  • для перекуса выбирайте свежие фрукты или немного сухофруктов;
  • 2 финика и кусочек чёрного хлеба могут заменить по калорийности и наличию питательных веществ любой перекус и полноценный приём пищи.

И вес будет снижаться.

Имбирный чай ПОЦЕЛУЙ ДРАКОНА.

Рецепт имбирного чая: 2 л кипятка, 1 полную столовую ложку чая зеленого без добавок, кусочек имбиря со спичечный коробок натереть на терке, 10 шт. гвоздики, 10 горошин черного перца, лимон. Можно чуть подсластить медом.

Пила после каждого приема пищи по полстакана через 20-30 минут после еды в теплом виде, но только до 6 вечера, позже не стоит, активизирует очень, долго не уснуть. А зимой согревает изнутри хорошо и надолго.
Есть 6-7 раз в день небольшими порциями через каждые 2 часа.

Лечебные свойства корня имбиря

В народной медицине корень имбиря применяют при бронхиальной астме, для улучшения потенции, считается, что он способен излечить в некоторых случаях бесплодие.

Имбирь считается едва ли не уникальной пряностью. Если регулярно употреблять чай из корня имбиря, то в организме улучшается кровоснабжение, стимулируется естественный обмен веществ. Имбирь служит стимулятором для незадействованных резервов организма. Эти полезные свойства корень имбиря имеет благодаря высокому содержанию эфирных масел.

Гингерол – это вещество отвечает за жгучий вкус имбиря. Именно оно обеспечивает согревающий эффект, ускоряет метаболизм, а также расщепляет лишние жиры.

Имбирный чай не только полезен для тех, кто хочет похудеть. Он также достаточно приятен на вкус. Если же его эффекта вам недостаточно, то в напиток можно добавить чеснок.

Имбирный чай для похудения и здоровья

Простой рецепт имбирного чая:

Тонко нарезанный корень имбиря сложить в термос, залить кипятком, через час процедить, пить понемногу в течение дня.

Чай с имбирем для похудения: рецепт, полезный при большом избыточном весе:

Для того чтобы приготовить чай понадобятся: небольшой имбирный корень (около 4 см) и чеснок (2 зубка).
Очищенный и нарезанный тонкими ломтиками имбирь соединить с целыми зубками чеснока. Засыпать эту смесь в термос и залить кипятком (2 литра). Настаивать 1,5 часа. После – процедить напиток и принимать горячим или теплым.

Еще один рецепт: имбирный чай для похудения

Небольшой кусочек имбиря натереть на обычной терке. 2 ст. ложки этой массы закладываем в литровую банку или термос. Можно также добавить листики мяты или мелиссы. Залить кипятком. Через час процедить напиток, остудить примерно до 37-40”C. Добавить 50 мл свежевыжатого сока лимона и 2-3 ч.л. меда. Пить имбирный чай надо маленькими глотками и медленно.

Хочется сразу предупредить, что Вы можете ощутить чувство жара после первого же глотка из-за специфического жгучего вкуса целебного чая. Однако, через некоторое время Вы ощутите прилив хорошего настроения и запаса бодрости. Но помните, что не рекомендуется пить этот чай больше, чем 2 литра в день.

Регулярное потребление чая из корня имбиря не только способствует похудению, но и избавит Вас от многочисленных проблем с состоянием здоровья. Он поможет улучшить цвет кожи, придаст бодрость лучше, чем чашка кофе, а также обладает прекрасным тонизирующим эффектом .

Диета с имбирем

В перечне диет для похудения очень мало тех, которые не строго относятся к набору продуктов и дают почти полную свободу в организации рациона. Это большой плюс для тех, у кого сила воли уступает аппетиту или есть некоторые заболевания пищеварительной системы. Имбирь – продукт для медленного, но верного похудения, который, кроме помощи в сбросе веса, оздоравливает организм и избавляет его от токсинов.

Почему имбирь

Корень имбиря – это не просто пряность, которую добавляют в супы, вторые блюда, напитки и десерты. Это сильное лекарственное средство, которое при систематическом применении помогает справиться с некоторыми заболеваниями внутренних органов, очистить кровь и лимфу, омолодить кожу, стать бодрее и активнее.

Имбирная диета призвана решать сразу несколько проблем:

  • нормализовать обмен веществ в сторону его ускорения;
  • избавить пищеварительный тракт и кровоток от токсинов и шлаков;
  • снять внутренние воспалительные процессы;
  • улучшить жировой обмен;
  • придать сил и бодрости в целом.

Имбирный корень – продукт, богатый на активные биологические вещества. Это значит, что содержащиеся в нем компоненты выраженно влияют на многие внутренние процессы в организме человека. Это гингерол, танины, флавоноиды, природные антибиотики, витамины, микро- и макроэлементы, которых в составе корня более 400.

Корень запускает в организме человека процессы, ускоряющие метаболизм белков, жиров и углеводов. Он способствует быстрой регенерации клеток, очищению слизистых, повышает местный иммунитет и является простым и доступным источником витаминов, микро- и макроэлементов. Именно эти свойства позволяют утверждать, что диета с имбирем не только эффективна, но и полезна для здоровья.

Принципы диеты

Выбирая имбирную диету для похудения, нужно быть готовым к длительному периоду следования ее принципам и правилам. Продолжительность курса от 1 до 2 месяцев в зависимости от исходного веса и запланированных результатов. Следуя диете, можно будет худеть на 2 кг в неделю без жесткого ограничения в еде и списке продуктов.

К основным принципам диеты относятся:

  • ежедневный прием 1,5 литра имбирного настоя в несколько приемов;
  • ограничение употребления жирного, соленого и сладкого;
  • запрет на превышение калорийности принимаемой пищи более 1800 ккал в сутки;
  • ведение активного образа жизни с обязательными физическими нагрузками.

Правила очень просты, доступны для исполнения человеком любого возраста и состояния здоровья. Как наладить свой день, следуя имбирной диете? Утром после пробуждения необходимо выпивать 1-2 стакана теплого имбирного настоя и принимать завтрак только спустя 30 минут. Еще 4 стакана должны быть выпиты до последнего приема пищи в перерывах между едой. Крайнюю порцию напитка объемом 250 мл пьют за 1-2 часа до сна.

Если такой объем настоя будет выпит в течение дня – это станет гарантией притупления аппетита и отсутствия желания съесть большую порцию еды. Вместе с этим интенсивные обменные процессы дадут толчок организму черпать необходимую энергию для жизни из запасов, которыми являются жировые отложения.

Человек, сидящий на диете, должен следить за дневной калорийностью. Она не может быть ниже отметки в 1200 ккал и выше 1800 ккал. Если при отсутствии аппетита человек ест слишком мало, его обменные процессы замедляются, то может наступить так называемая мертвая точка в сбросе веса. Он остановится на достигнутой отметке на длительный отрезок времени. Если калорийность будет превышать 1800 ккал, организм не станет расщеплять жиры, отложенные про запас, а значит, процесс похудения будет незаметным и очень длительным.

Читать еще:  Рецепты на каждый день диеты Дюкана

Имбирная диета не рекомендуется тем, кто страдает гастритом, язвой, склонностью к гипертонии, нервными расстройствами, аллергией, болезнями сердца.

Рецепты имбирного настоя

Настой на свежем корне имбиря готовится заранее, чтобы продукт успел отдать воде все активные компоненты. Можно приготовить его с вечера, чтобы утром выпить стакан крепкого и ароматного напитка. На 750 мл воды необходимо 50 граммов свежего корня, который очищен от кожицы и измельчен на терке. Корень кладут в термос и заливают горячей кипяченой водой, оставляют на ночь. Этой порции хватает на первую половину дня.

Вторая порция готовится утром по аналогичной схеме и к обеду уже будет готова к употреблению. Пить напиток следует обязательно в теплом виде. По желанию в чашку добавляют лимонный сок, мед, тростниковый сахар. Чтобы вместе с эффектом похудения достичь дополнительного лечебного эффекта, в термос с имбирем добавляют травы. Мелиссу и мяту добавляют для успокоения нервной системы, бруснику – для почек, лист смородины – для обогащения рациона витамином С и укрепления иммунитета.

Есть и альтернатива такому завариванию. Для тех, кому сложно привыкнуть к насыщенному и жгучему вкусу напитка, можно готовить свежий чай с имбирем, для которого 1 ч. л. измельченного корня заливают стаканом горячей воды, настаивают 10-15 минут и пьют теплым. Таких порций в день должно быть не менее 4 (по стакану перед каждым приемом пищи).

Диета на имбире не предполагает перерывов, поэтому каждый день необходимо готовить новую порцию настоя и выпивать ее за 6 приемов. Заявленные 2 кг в неделю – это реальность, причем неизменная. Вес не возвращается. В год можно провести 2 курса похудения по данной методике.

Отзывы

Имбирная диета для похудения

Корень имбиря – это пряная специя, пришедшая к нам из восточных стран, она все чаще встречается в составах разнообразных блюд, подчеркивая и раскрывая истинный вкус творения кулинаров. Но свойства данного растения на этом не заканчиваются, многие столетия назад мудрейшие знахари использовали его в качестве панацеи от многих недугов, таких как расстройство пищеварительной системы, различных степенях простуды и множества других. Так появилась имбирная диета для похудения.

Уже в то время Китайские лекари использовали имбирь для похудения, они разработали особую диету, в основе которой был именно этот корень. Данное влияние на лишний жир обуславливается наличием в корне имбиря эфирных масел и фитонцидов, именно за счет этих компонентов в организме ускоряется обмен веществ, наблюдается незначительное повышение температуры, за счет влияния этих процессов и начинают эффективнее сжигаться калории.

Однако не стоит верить в чудо, ведь похудение это тяжёлый труд, прежде всего над собой, и если вы думаете, что введя имбирь в свой рацион питания, не придётся больше ничего менять, то вы глубоко заблуждаетесь. Прежде всего, Вам нужно научиться сбалансированно питаться, забыть о всех вредных и высококалорийных продуктах.

Имбирный чай для похудения

Имбирная диета для похудения, прежде всего, основана на отваре из корня имбиря, его еще называют имбирный чай для похудения. Самым простым и классическим способом приготовления является следующий рецепт: 10г свежего корня имбиря необходимо залить 750 мл кипятка. Лучше его заваривать в термосе или в кастрюле с плотно прилегающей крышкой. Отвару дайте настояться 15-20 минут. По желанию в чай можно добавить лимон или мед. Напомним, что это классический рецепт, существуют так же другие рецепты имбирного чая.

Данный отвар необходимо пить на протяжении дня, в совокупности не менее 1,5 литров. Предлагается следующая схема приема имбирного чая: выпивайте по одному стакану натощак сразу после сна, далее распределяйте отвар между приемами пищи, лучше пить небольшими глотками с перерывами в 10-15 минут и в заключение выпивайте стакан чая прямо перед сном.

Имбирной диеты для похудения: рекомендуемые продукты

Если вы решили сесть на имбирную диету что бы похудеть, то помимо основного компонента имбирного чая, в обязательном порядке в рацион следует ввести лимон и морепродукты на ваш вкус, они так же влияют на ускорение обмена веществ, а в совокупности с имбирем процесс расщепления жиров будет проходить намного эффективнее. Так же во время имбирной диеты разрешается употребление овощей, несладких фруктов, диетических видов мяса, сыра, молочных и кисломолочных продуктов с низким процентом жирности, грибы и круп любой разновидности.

Имбирная диета для похудения полностью исключает употребление сахара, который можно заменить на мед. В ограниченных количествах допускается употребление яиц, растительного и сливочного масла, хлеба из муки грубого помола, соль (5-7 г в сутки). Однако не стоит забывать об ограничении съедаемого количества калорий в сутки, в противном случае имбирная диета может не оказать ожидаемых результатов. Примерная сумма съедаемых калорий не должна превышать 1500-2000 ккал, однако это средние данные в идеале же стоит рассчитать количество калорий подходящее именно Вам.

Имбирная диета для похудения: запрещенные продукты

Во время данной диеты следует наложить табу на все вредные и высококалорийные продукты. Из рациона следует убрать все копченые продукты, консервы и полуфабрикаты, любого вида сладости, в том числе и сахар, жирные сорта мяса, острые и жареные блюда, белый хлеб и любого вида спиртные напитки.

Предлагаем Вашему вниманию альтернативное меню на время имбирной диеты. Помните, что Вы можете его менять на свой вкус, однако стоит использовать лишь разрешенные продукты для данного вида диеты и строго соблюдать количество потребляемых калорий в сутки. Диет в основном длиться 1-2 недели, в каждую из которых будет уходить по 1-2 кг избыточного веса.

Мибирное похудение: примерное меню

Во время имбирного похудения между приемами пищи, следует пить маленькими глотками имбирный чай, с перерывами 5-10 минут.

Завтрак: Натощак выпить стакан имбирного отвара, через 15-20минут можно приступать к завтраку.

Отварить на воде овсянку (или с вечера залить кипятком, а на утро лишь разогреть в микроволновой печи), заправить столовой ложкой меда и добавить небольшую горсть фруктов или ягод на ваш вкус.

Второй завтрак: Любого вида фрукты (яблоки), баночка натурального йогурта с минимальным процентом жирности, стакан имбирного чая.

Обед: Не наваристый гороховый или гречневый суп, с кусочком хлеба из муки грубого помола, имбирный чай.

Второй обед: Отварной рис с варенной или тушеной говядиной (постной свининой), салат из овощей заправленный низкокалорийным натуральным йогуртом. Чашка имбирного чая.

Полдник: Нежирный творог с добавлением меда и фруктов или низкокалорийный йогурт. Имбирный чай.

Ужин: Нежирные сорта рыбы, тушенные с овощами или просто тушеные овощи. Имбирный чай.

Непосредственно перед сном не забудьте выпить еще один стакан имбирного чая.

Помните, что порции должны быть маленькими и соответствовать доле числа общих калорий допустимых в сутки. Задаваясь вопросом, можно ли есть после шести, советуем осуществить последний прием пищи за два часа до сна. Принимайте имбирный напиток, как в холодном, так и в горячем виде, это уже дело вкуса и сезонности.

Имбирная диета для похудения — противопоказания

От использования данной диеты следует отказаться людям, имеющим заболевания пищеварительной системы, печени, сердечно-сосудистой системы, наличии онкологических заболеваний. Так же не стоит применять эту диету в случае беременности и кормления грудью. Для большей уверенности в правильном выборе диеты посоветуйтесь со специалистом.

Читать еще:  Диета для похудения живота, боков и талии

Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Имбирная диета для похудения

Имбирная диета для похудения

Имбирная диета для похудения применяется довольно давно. Система родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять людям типа Капха (склонным к полноте) и врачи Аюрведы. В нашей стране диета приобрела популярность относительно недавно. Плюсом является возможность похудеть без особых ограничений, почти не меняя привычного режима питания.

Рецепт имбирной диеты прост: вам только потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на полезные продукты-аналоги.

Почему диета с имбирем для похудения работает

Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла.

В 100 г корня имбиря (измельченного) содержится:

Из минеральных веществ имбирь содержит магний, железо, натрий, кальций и железо. Также в составе есть и витамины: С, А, B2, B1, незаменимые аминокислоты.

Полезные свойства корня имбиря

Давно известно, что имбирный настой улучшает пищеварение, помогает переварить тяжелую пищу, имбирный чай с медом и лимоном согревает и защищает организм от простуды. Корень имбиря улучшает состояние сосудов при атеросклерозе, полезен при нарушении холестеринового и жирового обмена. Благодаря этим свойствам применяют имбирь для похудения.

Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм .

Таким образом, организм начинает активней сжигать калории. Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше. К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры. Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения. Дело за малым – научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.

Готовим напиток для похудения из имбиря

Напиток из имбиря с лимоном
Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой. Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды. Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мед. Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.

Имбирный напиток для похудения с зеленым чаем
Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом. Заварите зеленый чай как обычно в чайнике. 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа. Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.

Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом
Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря, смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой, настаиваем 2-4 часа. Пьем по чашке за 30 минут до еды.
Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь-пряность. Но тогда следует уменьшить количество до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.

Противопоказания имбирной диеты

Не следует пить имбирный напиток:

  • аллергикам, особенно тем, у кого была аллергия на цитрусовые, часто эти люди не переносят имбирь;
  • людям со склонностью к кровотечениям, «близко расположенными сосудами»;
  • больным воспалительными заболеваниями;
  • больным гастритом, язвами, колитами;
  • беременным и кормящим мамам – из-за возможной аллергии у ребенка.
  • Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.

Отзывы худеющих на имбирной диете очень сильно разнятся. Кто-то худеет на 20 кг как в рекламе, другие же… И дело не в избранном виде имбирного напитка. Проблема в том, что некоторые люди воспринимают имбирную диету как «антидиету» и продолжают поглощать сладости, жареную пищу и полуфабрикаты. Это сводит вероятность похудения к нулю – имбирь не способен раскрутить метаболизм настолько, чтобы ликвидировать последствия регулярных пищевых излишеств. Помните что с возрастом метаболизм снижается и в пожилом возрасте гораздо труднее сбросить лишний вес чем в молодом.

Более того, острый напиток может привести к повышению кислотности желудочного сока, если вы будете радостно заедать его плюшками или белым хлебом.

Постарайтесь перейти хотя бы на время на правильное питание, ешьте:

  • каши из цельного зерна,
  • нежирное мясо и рыбу, другие белковые продукты,
  • овощные салаты, заправленные оливковым маслом;
  • для перекуса выбирайте свежие фрукты или немного сухофруктов;
  • 2 финика и кусочек чёрного хлеба могут заменить по калорийности и наличию питательных веществ любой перекус и полноценный приём пищи.

И вес будет снижаться.

Имбирный чай ПОЦЕЛУЙ ДРАКОНА.

Рецепт имбирного чая: 2 л кипятка, 1 полную столовую ложку чая зеленого без добавок, кусочек имбиря со спичечный коробок натереть на терке, 10 шт. гвоздики, 10 горошин черного перца, лимон. Можно чуть подсластить медом.

Пила после каждого приема пищи по полстакана через 20-30 минут после еды в теплом виде, но только до 6 вечера, позже не стоит, активизирует очень, долго не уснуть. А зимой согревает изнутри хорошо и надолго.
Есть 6-7 раз в день небольшими порциями через каждые 2 часа.

Лечебные свойства корня имбиря

В народной медицине корень имбиря применяют при бронхиальной астме, для улучшения потенции, считается, что он способен излечить в некоторых случаях бесплодие.

Имбирь считается едва ли не уникальной пряностью. Если регулярно употреблять чай из корня имбиря, то в организме улучшается кровоснабжение, стимулируется естественный обмен веществ. Имбирь служит стимулятором для незадействованных резервов организма. Эти полезные свойства корень имбиря имеет благодаря высокому содержанию эфирных масел.

Гингерол – это вещество отвечает за жгучий вкус имбиря. Именно оно обеспечивает согревающий эффект, ускоряет метаболизм, а также расщепляет лишние жиры.

Имбирный чай не только полезен для тех, кто хочет похудеть. Он также достаточно приятен на вкус. Если же его эффекта вам недостаточно, то в напиток можно добавить чеснок.

Имбирный чай для похудения и здоровья

Простой рецепт имбирного чая:

Тонко нарезанный корень имбиря сложить в термос, залить кипятком, через час процедить, пить понемногу в течение дня.

Чай с имбирем для похудения: рецепт, полезный при большом избыточном весе:

Для того чтобы приготовить чай понадобятся: небольшой имбирный корень (около 4 см) и чеснок (2 зубка).
Очищенный и нарезанный тонкими ломтиками имбирь соединить с целыми зубками чеснока. Засыпать эту смесь в термос и залить кипятком (2 литра). Настаивать 1,5 часа. После – процедить напиток и принимать горячим или теплым.

Еще один рецепт: имбирный чай для похудения

Небольшой кусочек имбиря натереть на обычной терке. 2 ст. ложки этой массы закладываем в литровую банку или термос. Можно также добавить листики мяты или мелиссы. Залить кипятком. Через час процедить напиток, остудить примерно до 37-40”C. Добавить 50 мл свежевыжатого сока лимона и 2-3 ч.л. меда. Пить имбирный чай надо маленькими глотками и медленно.

Хочется сразу предупредить, что Вы можете ощутить чувство жара после первого же глотка из-за специфического жгучего вкуса целебного чая. Однако, через некоторое время Вы ощутите прилив хорошего настроения и запаса бодрости. Но помните, что не рекомендуется пить этот чай больше, чем 2 литра в день.

Регулярное потребление чая из корня имбиря не только способствует похудению, но и избавит Вас от многочисленных проблем с состоянием здоровья. Он поможет улучшить цвет кожи, придаст бодрость лучше, чем чашка кофе, а также обладает прекрасным тонизирующим эффектом .

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector